養(yǎng)護(hù)肝臟的3個(gè)健康生活經(jīng)驗(yàn)

　　在生活中養(yǎng)護(hù)肝臟，有以下幾個(gè)經(jīng)驗(yàn)：

    多吃紅色蔬菜。重點(diǎn)推薦胡蘿卜、西紅柿、紅棗、火龍果等紅顏色的蔬菜水果。

　　多喝水。多喝水可增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　不要貪睡。遇到情緒不舒暢時(shí)，不要暴怒。春困乏力，人會(huì)感覺(jué)對(duì)什么都提不起興趣，但此時(shí)別太貪睡，因?yàn)榫盟瘯?huì)造成新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢，筋骨僵硬。另外，春天泡腳是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)肝方法。

　　不妨試試以下方法：

　　拌豬肝菠菜原料：生豬肝100克、菠菜200克、發(fā)好的海米15克，香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油適量。

　　制法：

　　1.將生豬肝切成小薄片，用開(kāi)水汆半生，撈出用涼水過(guò)涼，控凈水分。

　　2.將菠菜洗凈，切成2厘米的長(zhǎng)段，放入開(kāi)水中焯一下，再放入冷水中過(guò)涼，控凈水分。

　　3.將香菜切成2厘米的長(zhǎng)段。

　　4.把菠菜放入盆內(nèi)，上面放肝片、香菜段、海米，然后用精鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥兌好汁，澆上即可。

　　蜂蜜茶：

　　蜂蜜10g、食醋(姜汁醋、黑米醋)3～5g，用溫開(kāi)水沖至200ml左右，攪勻，空腹或餐后3小時(shí)后服用。