脂肪肝跟亞健康有什么關系嗎?
如今,脂肪肝已經(jīng)成為肝硬化的一個主要原因,所以一旦查出患有脂肪肝,一定要認真對待。作為人體代謝紊亂的信號,脂肪肝初期其實是可以逆轉的。然而,等到肝臟負荷過重,出現(xiàn)炎癥之后再去治療,就不那么容易了。
對患有輕微脂肪肝的人群主要進行生活方式的調整,飲食和運動的調整;一旦效果不好,或者發(fā)現(xiàn)有比較明顯的肝病進展,就需要及時配合藥物治療。
單靠吃藥不改變生活習慣,沒戲?!皼]有藥能治好脂肪肝?那我的脂肪肝可怎么辦?”自從體檢發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝,28歲的吳煥這幾天一直寢食難安,一想到若不好好治脂肪肝就會變成肝硬化、肝癌,吳煥甚至感到十分恐懼,“我這么年輕怎么得上脂肪肝了?再過10年、20年我可怎么辦?”
專家解讀:“我自己就是輕度脂肪肝患者,但我沒有給自己開藥方,更沒吃任何保健品。我應對的辦法就是飲食清淡、增加運動?!睆V安門醫(yī)院的周斌大夫表示,輕度脂肪肝的患者可暫時不吃藥,但絕不等于可以置之不理。因為一旦患有脂肪肝,就說明肝臟已經(jīng)受到了損害,應該通過調整飲食和增加運動量進行控制。不過,部分脂肪肝患者如果肝功能出現(xiàn)問題,如轉氨酶偏高,就說明肝臟所受的損傷比較嚴重,應在醫(yī)生的指導下及早用藥,但藥物只能起到輔助作用,不改變生活習慣,單純吃藥,解決不了脂肪肝。
應對脂肪肝,要管住嘴、邁開腿。飲食:每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配營養(yǎng)平衡,多吃新鮮的水果和蔬菜,長期大量飲酒者應戒酒。建議攝取高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的食物,少吃甜食、煎炸食品、動物內臟等。脂肪肝患者應盡量只攝取植物性脂肪,盡可能多吃一些不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等),盡量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等)。
運動:每次運動時間要在15分鐘以上,最好達到30-60分鐘以上,運動量的大小以達到呼吸加快,運動時脈搏為170減去實際年齡,持續(xù)30分鐘,微微出汗后再堅持鍛煉一段時間為宜。每月減重1-2公斤,會對健康帶來益處。減肥速度過快(多于每月5公斤),不僅可能反彈,還可能誘發(fā)或加劇脂肪性肝炎和纖維化。
目前,對于脂肪肝尚無特效藥物,治療上最首要的是去除病因,如戒酒、控制飲食等。如果部分重度脂肪肝患者出現(xiàn)轉氨酶輕度升高等肝功能異常,應根據(jù)醫(yī)生的建議合理選用保肝藥物,并且要定期監(jiān)測肝功能情況。
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(責任編輯:劉曉 )
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