家庭醫(yī)生在線首頁 > 婦產(chǎn) > 婦科疾病 > 其他疾病 > 正文
懷孕與妊娠病
掛號(hào)科室:產(chǎn)科 同類疾?。?a target='_blank'>早產(chǎn)兒前置胎盤子宮破裂羊水過多異位妊娠

備孕時(shí)男人需要吃葉酸嗎

2018-06-13 18:26:16      家庭醫(yī)生在線

大家都知道,在備孕期間,女性從備孕到懷孕三個(gè)月之間是一定要吃葉酸的。葉酸能夠防止胎兒畸形,預(yù)防孕婦貧血。除此之外,女性還需要補(bǔ)充多種維生素和營(yíng)養(yǎng),那么,男人在備孕時(shí)需要吃葉酸嗎?

男人備孕時(shí)需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸

如果備孕時(shí)男人體內(nèi)的葉酸水平過低,會(huì)影響男人的精子質(zhì)量,精子的活動(dòng)能力降低之后,導(dǎo)致女性受孕的幾率減少。此外,備孕時(shí)男人體內(nèi)葉酸含量不足,還會(huì)使得精液中的染色體數(shù)量過少或者過多。眾所周知,染色體是遺傳的重要密碼,如果這些異常的精子與卵子結(jié)合,就可能造成胎兒缺陷,還可能導(dǎo)致女性流產(chǎn)。不少男性都有抽煙喝酒的生活習(xí)慣,這些不良的生活習(xí)慣對(duì)精子質(zhì)量的危害極大。備孕時(shí)男人適當(dāng)補(bǔ)充葉酸,能夠減低精子出現(xiàn)異常的概率。

哪些食物富含葉酸

1、水果。新鮮的香蕉、桃子、橘子、杏子、酸棗、石榴、草莓、葡萄、桃子、櫻桃、山楂等。

2、蔬菜。西紅柿、龍須菜、萵苣、油菜、胡蘿卜、小白菜、豆莢、青菜、菠菜、花椰菜、扁豆、蘑菇等。

3、肉類。禽類、蛋類以及動(dòng)物的腎臟、肝臟等。比如牛羊肉、豬肉、雞鴨肉、蛋黃等。

除了補(bǔ)充葉酸,備孕時(shí)男人還應(yīng)當(dāng)做些其他準(zhǔn)備

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的重要成分,對(duì)于精子的生成作用巨大。備孕時(shí)男人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),以協(xié)調(diào)自身內(nèi)分泌功能,提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。常見的海產(chǎn)品中就含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且海產(chǎn)品污染少,還具有促進(jìn)增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)大腦發(fā)育的功效。

2、補(bǔ)充鋅、等礦物質(zhì)和微量元素。鋅對(duì)于備孕時(shí)男人的身體機(jī)能及精液質(zhì)量影響較大,如果男性缺鋅,其精子的活力和代謝功能也會(huì)受到影響,從而導(dǎo)致精液液化不佳,精子活力弱,影響受孕。硒元素對(duì)男性睪丸酮的合成、運(yùn)載具有較大影響,補(bǔ)充硒元素,能夠提高男性精子活力和受精幾率。

3、適量補(bǔ)充脂肪。很多人對(duì)脂肪存在誤解,認(rèn)為只要含脂肪就是不好的。其實(shí),男人在備孕時(shí)是需要適當(dāng)補(bǔ)充脂肪的,可以適量吃一些魚類、禽類、禽蛋等食物,促進(jìn)性激素分泌、調(diào)節(jié)激素平衡,有利于精子的成成。

備孕時(shí)男人可以適當(dāng)補(bǔ)充一些葉酸,同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。最好在備孕前半年就開始戒煙戒酒,多吃新鮮的蔬菜水果。每天堅(jiān)持鍛煉,這樣才能保持一個(gè)好的生育狀態(tài)。

指導(dǎo)醫(yī)生:吉林省敦化市婦幼保健所 崔英杰 

家庭醫(yī)生在線(newwyomingnarrative.com)原創(chuàng)內(nèi)容,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,違者必究,內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系:020-37617238

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
崔英杰
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
擅長(zhǎng)治療產(chǎn)科急癥、不孕不育、婦科炎癥、更年期、婦科腫瘤以及婦產(chǎn)科相關(guān)的內(nèi)分泌等方面問題。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 葉酸 備孕男人 備孕

備孕時(shí)男人需要吃葉酸嗎?

相信大家都知道葉酸是備孕期間需要服用的一種元素,它不僅可以降低胎兒神經(jīng)血管畸形,還可以減少女性自然流產(chǎn)的現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為這個(gè)營(yíng)養(yǎng)元素是……詳細(xì)>>

備孕期間男人需要吃葉酸嗎

其次補(bǔ)充葉酸還可以預(yù)防嬰兒的出生缺陷。而且女性吃葉酸還有預(yù)防貧血的作用,葉酸能夠制造紅細(xì)胞,孕婦吃葉酸也能夠預(yù)防孕期貧血。有研究表明,孕……詳細(xì)>>

備孕男人要吃葉酸嗎

建議各位男性孕前還是需要補(bǔ)充下葉酸,多吃菠菜、蘆筍、動(dòng)物的肝臟等食物,當(dāng)然如果有需要也可以補(bǔ)充葉酸片。同時(shí)提醒各位準(zhǔn)爸爸,在懷孕前最好多……詳細(xì)>>

備孕男的要吃葉酸嗎

葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形,適用于妻子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。一般來說,男性備孕并不需要服用葉酸,個(gè)別人服用也無大礙。男性備孕需要注意提高精子質(zhì)……詳細(xì)>>

備孕男的要吃葉酸嗎

葉酸一種維生素,能夠協(xié)助合成DNA,維持大腦的正常功能。補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷,這是一種中國(guó)常見的新生兒先天畸形。葉酸是一種水溶性……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 孫曉峰

  • 時(shí)青云

  • 董林紅

  • 王錫梅

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]