男人備孕時(shí)吃葉酸是有益的。備孕效果好需要注意多方面，包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免有害物質(zhì)、補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免過度勞累。 2.飲食調(diào)整：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，避免高溫環(huán)境。 5.補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)：除了葉酸，還可補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。 6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 7.孕前檢查：包括精液常規(guī)檢查、傳染病篩查等，確保身體狀況良好。 總之，男人備孕需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，做好充分準(zhǔn)備，以提高受孕成功率和孕育健康寶寶的幾率。

男性備孕期間注意事項(xiàng)有很多，但是備孕保健必須做好。多補(bǔ)蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，不僅可以提高男性精子質(zhì)量和精子活力，蛋白質(zhì)輔助配合可以促進(jìn)男性生精功能，提高免疫力，蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)是男性備孕的優(yōu)質(zhì)組合，這點(diǎn)需要注意，及時(shí)補(bǔ)充。

你好，備孕主要是針對(duì)女方說(shuō)的，男人是不需要吃葉酸的，備孕的話，建議戒煙戒酒半年以上，保持心情的放松，調(diào)理好兩個(gè)人的關(guān)系。你要做的就是照顧好妻子，無(wú)論是生理還是心理，都要做好調(diào)理工作，兩個(gè)人都要做身體檢查，確保萬(wàn)無(wú)一失，希望這些能夠幫到你。