女性來月經(jīng)吃什么好？幾種食物吃起來

2018-05-10 09:26:59

經(jīng)期是女性特殊的生理時期，月經(jīng)期間要做好飲食護理工作，女人在月經(jīng)期間可以喝點紅糖水有助于化淤血，并且還可以起到補氣血的作用，能夠讓女性的身體快速溫暖起來，女人經(jīng)期可以多吃些海帶，那么下面我們具體來了解一下，女性來月經(jīng)吃什么食物好？

女性來月經(jīng)吃什么食物好

1、紅糖水：女性在月經(jīng)期間可以喝些紅糖水，紅糖水具有化瘀血的作用，并且具有補氣血的功效，可以讓女性的身體暖和起來，并且能加快人體血液循環(huán)的速度，可以將體內(nèi)的污血排干凈，月經(jīng)期間多喝些紅糖姜水，也可以起到緩解經(jīng)期不適的作用。

2、葡萄干：月經(jīng)期間可以吃些葡萄干，葡萄干中含有人體需要的多種微量元素，并且能提升女性身體的抗病能力，也可以提高補充氣血的作用，并且具有調(diào)養(yǎng)肝腎的功效，能夠加快人體的新陳代謝功能，可排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)，同時可以有效預(yù)防貧血。

3、海帶：月經(jīng)期間可以多吃些海帶，海帶中含有豐富的碘元素，可以刺激女性腦垂體的分泌，并且可以起到調(diào)節(jié)雌性激素的作用，能夠讓卵巢功能恢復(fù)正常，女性平時多吃些海帶，能夠起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用，并且還可以消除乳腺增生隱患。

女性月經(jīng)期不能吃什么

1、辛辣油膩食物：女性在月經(jīng)期間要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要注意飲食宜忌問題，最好選擇對身體有利的食物，月經(jīng)期間不宜吃辛辣油膩的食物，否則會影響體內(nèi)污血的排出，月經(jīng)期間要注意飲食清淡，可以多吃些豆制品對身體好處多。

2、寒涼食物：月經(jīng)期間不宜吃寒涼食物，寒涼食物會導(dǎo)致經(jīng)血淤堵，從而會導(dǎo)致經(jīng)血量發(fā)黑，也會導(dǎo)致女性體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出，會影響到人體正常的代謝功能，月經(jīng)期間要選擇溫和性的食物，月經(jīng)期不宜吃冷飲，不要吃寒性的水果。

3、燒烤類食物：女人在月經(jīng)期間最好不要吃燒烤類食物，不宜吃煎炸類的食物，否則會影響到皮膚的正常代謝，并且很容易導(dǎo)致皮膚毛孔粗大，經(jīng)期吃燒烤類的食物，也會影響到月經(jīng)的正常排出，女性在月經(jīng)期間要格外注意，需要做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)。

女性來月經(jīng)吃什么食物好？女人在月經(jīng)期間可以喝些紅糖水，可以吃些葡萄干和海帶，并且要增加鈣元素和蛋白質(zhì)的攝入量，月經(jīng)期間可以多吃些豆制品，豆制品中含有豐富的異黃酮，可以起到調(diào)節(jié)激素的作用，并且能夠促進女性經(jīng)血順利排出。