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痛經(jīng)會加快女性衰老 合理調理避開五個誤區(qū)

2017-11-27 01:10:47      家庭醫(yī)生在線

痛經(jīng)是一種我們熟悉的情況,而且也是一種嚴重的現(xiàn)象,需要我們引起足夠的重視,特別是在平時要注意合理的調理,不要出現(xiàn)進入誤區(qū)的情況。

痛經(jīng)危害

1、影響學習工作:經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,伴腰部酸痛,冷汗淋漓,四肢厥冷,乏力,坐臥不寧,嚴重影響工作學習和日常生活,必須臥床休息。

2、影響夫妻生活:子宮異常還會使陰道內表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。出現(xiàn)性欲底下、性這直接導致夫妻性生活不和諧。

3、影響胎兒成長:專家研究發(fā)現(xiàn)有五年痛經(jīng)史以上的女性,其胎兒缺氧的比率是無痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍!為了你未來寶寶的健康成長,準備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養(yǎng)工作。

4、痛經(jīng)導致不孕:如果是繼發(fā)性痛經(jīng),很有可能是一些婦科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥以及慢性宮頸等,這些疾病可能會引起不孕。

5、導致乳腺增生:乳腺增生表現(xiàn)為單側或雙側乳房內生有腫塊,平時輕微作痛或不痛,一般在月經(jīng)將來潮時有腫塊增大并作痛或加重,多發(fā)生在20~40歲之間的婦女。從臨床觀察來看,約有1/3以上的痛經(jīng)病人伴有乳腺增生病,和痛經(jīng)的關系較為密切。

6、加快女性衰老:痛經(jīng)的女性氣血失調,體內自由基異?;钴S,其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其經(jīng)期痛經(jīng)的女性總是面色灰暗、皮膚干燥,容易形成色斑、痤瘡等面部問題,痛經(jīng)就是它們的隱形禍首。

痛經(jīng)誤區(qū)

1、痛經(jīng)會自動痊愈:痛經(jīng)會自動痊愈嗎?痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質性的病變,則大部分人可能會自動痊愈。但如果女性是由于存在器質性的病變的話,就需要及時去醫(yī)院進行檢查,找出引起痛經(jīng)的原因,避免拖延病情,引起更嚴重的并發(fā)癥。

2、溫熱療法治療痛經(jīng):很多女子痛經(jīng)了,就抱著一個熱水袋。其實,溫熱療法治療痛經(jīng)并非適合所有人,因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的,對于虛寒型體質采用溫熱療法治療才有功效,而對于其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。

3、吃藥緩解痛經(jīng):有些女性不明自己痛經(jīng)的原因,單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因為構成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng),其解決的方法也會不同,濫用藥還可能加重痛經(jīng),或產(chǎn)生一種依賴性。

4、婚姻是痛經(jīng)的休止符:結婚后就不會痛經(jīng)了嗎?有道理嗎?專家表示,痛經(jīng)和結婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解,可能是因為青少年時期人體的神經(jīng)內分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,內分泌沒有規(guī)律,尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年,隨著發(fā)育,以后就不再痛了。少女長期痛經(jīng),容易引起病變,發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng),因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符,如果女性長期痛經(jīng)還是應該盡早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療。

5、按摩方法治療痛經(jīng):女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng),醫(yī)生指出,女性在月經(jīng)期間不宜進行激烈的按摩,因為過度的按摩容易刺激子宮內膜,甚至會加重出血的情況。

痛經(jīng)注意事項

1、要避寒:在月經(jīng)期間,少吃生冷寒涼食物;不要碰涼水,坐臥濕地,并且不能游泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染。

2、要留意個人衛(wèi)生:經(jīng)期不注意衛(wèi)生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴禁房事。

3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會使月經(jīng)期的女性朋友神經(jīng)緊繃造成緊張情緒,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、要補充礦物質:礦物質有助于緩解經(jīng)期疼痛。痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

5、要留意飲食:經(jīng)期飲食關系到月經(jīng)疼痛程度。經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,并盡量少量多餐。

6、要留意進行運動:平時留意運動,以增強體質。研究發(fā)現(xiàn)平時有運動的女性痛經(jīng)的情況會減少。痛經(jīng)的時候,適當?shù)倪\動可以讓身體發(fā)熱,進而緩解痛經(jīng)。例如,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

痛經(jīng)食療

1、經(jīng)期補鈣。研究發(fā)現(xiàn)在經(jīng)期補鈣可以緩解痛經(jīng),所以在經(jīng)期可以多吃一些高鈣的食物,喝一些熱牛奶,或是多吃些魚類都可以進行補鈣,但這同時也要注意鎂和維生素的的補充,因為這樣可以促進鈣的吸收。

2、姜汁紅糖水。這是比較簡便的方法,現(xiàn)在有賣姜汁紅糖,只要用這個直接沖開水就可以喝了。如果想自己制作也可以,干姜一小塊,紅糖塊兩個,兩個放入冷水中煮,水煮沸以后,繼續(xù)煮三分鐘左右,一次喝上一杯,連續(xù)三到五天,經(jīng)期的腹痛就可以得到緩解。

3、紅棗姜湯。準備大紅棗5個,姜一小塊,米酒半碗,為了口味還可以加入一個雞蛋。這個湯可以讓女性氣血充沛,緩解體寒的癥狀,同時補氣養(yǎng)顏,讓女性的臉色看起來紅潤,祛除蒼白、泛黃。

(責任編輯:王春蘭 )

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