女人痛經(jīng)真要命 這么做可大大減輕疼痛

痛經(jīng)是大多數(shù)女性都經(jīng)歷過的，每個(gè)月在來月經(jīng)的那幾天肚子都是翻江倒海的疼痛折磨著我們，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生痛經(jīng)呢？

女人為什么會(huì)痛經(jīng)

按照產(chǎn)生的原因，痛經(jīng)大致分為兩種：一種是找不到生殖系統(tǒng)明顯病變的，稱為原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)一般在初潮開始就會(huì)發(fā)生，多為子宮收縮和局部缺血導(dǎo)致神經(jīng)精神性疼痛，或因子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄。子宮位置不正，內(nèi)分泌失調(diào)所致。后幾種痛經(jīng)多發(fā)生在月經(jīng)開始后三個(gè)月內(nèi)，可能會(huì)持續(xù)整個(gè)生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛經(jīng)會(huì)得到明顯減輕，甚至消失。另一種是由明確的疾病引起的痛經(jīng)，稱為繼發(fā)性痛經(jīng)。出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)間是在正常行經(jīng)一段時(shí)間（多為三年）后，才開始發(fā)生。生殖器炎癥、子宮肌瘤。子宮內(nèi)膜異位等生殖器官疾病均可引起繼發(fā)性痛經(jīng)。

女性痛經(jīng)的類型

1、寒濕凝滯型。癥見經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，經(jīng)色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒除濕，化瘀止痛。

2、氣滯血瘀型。癥見每于經(jīng)前一二天或月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。

3、濕熱下注型。癥見經(jīng)前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛；平時(shí)小腹時(shí)痛，經(jīng)來疼痛加劇。低熱起伏，經(jīng)色黯紅，質(zhì)稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕，化瘀止痛。

女人痛經(jīng)治療方法

1、治好原發(fā)性痛經(jīng)的方法：就是根本不讓它排卵，就是現(xiàn)在市場(chǎng)上流行的一個(gè)口服的避孕藥，還有一種方法是可以吃一些止痛藥，就是吃一些抑制前內(nèi)腺素的，等這個(gè)藥物不起作用的時(shí)候你應(yīng)該是增加一些藥量，如果你已經(jīng)服用了很多藥還沒有治好，就不要考慮是原發(fā)性的，可能就是繼發(fā)性的。

2、治好繼發(fā)性痛經(jīng)的方法：對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)，專家指出繼發(fā)性痛經(jīng)的治療需要針對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥，有繼發(fā)性痛經(jīng)藥物治療和繼發(fā)性痛經(jīng)手術(shù)治療兩種選擇。

女性痛經(jīng)護(hù)理方法

1、平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食。應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

2、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物。并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

3、補(bǔ)充富含維生素E的食物。維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

4、看喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

5、慢慢爬行?？蓽p緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。