乳腺增生能自己摸出來嗎 乳腺增生的預(yù)防方法

乳腺增生是一種比較大眾化的女性乳房類病變問題，很多時(shí)候我們對(duì)于乳腺增生意識(shí)是不夠明確的，一些朋友們由于自身的漫不經(jīng)心以至于延誤了病情給我們健康狀況造成巨大危害。我們下面看看，乳腺增生患者有哪些禁忌事項(xiàng)？

不同類型的乳腺增生患者癥狀

1、肝郁氣滯型：肝郁氣滯型乳腺增生患者的主要癥狀為月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)的乳房腫痛，隨著情緒喜怒的變化而變化，部分患者還會(huì)出現(xiàn)側(cè)或雙側(cè)大小不等的串珠狀或粗條索狀結(jié)節(jié)，多為綠豆大小，質(zhì)地堅(jiān)韌而不堅(jiān)硬，按之可動(dòng)，不與深部組織粘連，但與周圍界限不清。另外，此型乳腺增生患者有時(shí)還會(huì)伴有胸悶噯氣、精神抑郁、心煩易怒等表現(xiàn)。

2、沖任不調(diào)型：沖任不調(diào)型乳腺增生患者的主要癥狀為乳房腫塊，在行經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)會(huì)加重疼痛，月經(jīng)過后癥狀會(huì)自動(dòng)減輕或消失。此類型患者大多會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延后現(xiàn)象，且行經(jīng)時(shí)疼痛癥狀不劇烈，月經(jīng)血量較少，部分患者還會(huì)伴隨全身疲倦乏力、腰酸肢冷、少腹畏寒等現(xiàn)象，如不及時(shí)醫(yī)治，會(huì)有癌變的危險(xiǎn)。

乳腺增生能自己摸出來嗎

正確的自檢方法是能夠幫助女性及早發(fā)現(xiàn)乳腺增生的：

時(shí)間：每次月經(jīng)后 5~10 天為宜。

體位：先端坐兩臂自然下垂，乳房肥大下垂明顯者，可平臥，肩下墊小枕，使胸部隆起。左手檢查右側(cè)乳房，右手檢查左側(cè)乳房，不能同時(shí)檢查兩側(cè)。若只有側(cè)有腫塊，先查健側(cè)再查患側(cè)。

檢查順序：以乳頭為中心，把乳房分成四個(gè)象限。應(yīng)從乳房的外上（包括腋窩部）、外下、內(nèi)下、內(nèi)上各象限及中央?yún)^(qū)依次全面檢查。

乳腺增生患者禁忌事項(xiàng)

不鍛煉

適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來乳房大了。

強(qiáng)力擠壓

這點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起乳腺增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

乳腺增生預(yù)防方法

保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。

改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

保持良好生活習(xí)慣：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

減少體內(nèi)雌激素：多運(yùn)動(dòng)，消耗過多的脂肪，防止肥胖；保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。