乳溝擠小心乳腺增生 預(yù)防乳腺增生方法

"乳溝像時(shí)間，擠擠總是有的。”有這些想法的女性是不正確的，殊不知，女性擠胸的危害是很大的，具體我們來(lái)了解一下吧！

信奉“乳溝擠擠總是有的”，小心誘發(fā)乳腺增生

一些年輕的女性為了隱約展示其乳溝以顯示豐滿，各種塑身衣、海綿墊，甚至連膠帶都齊齊上陣，結(jié)果卻導(dǎo)致了胸部疼痛。曾有女性因?yàn)橐鱿鐣?huì)，使用膠帶纏繞胸部硬擠乳溝，結(jié)果當(dāng)晚回家撕下膠帶之后，發(fā)覺胸部疼痛難忍去就醫(yī)，這正是乳房?jī)?nèi)淋巴液回流被阻導(dǎo)致的結(jié)果。

各種擠胸法看似短期沒有危害，但是會(huì)潛移默化地影響乳房的健康。在引發(fā)女性胸部疼痛及乳腺增生的諸多誘發(fā)因素里，緊身胸罩是重要的誘因之一。乳房長(zhǎng)時(shí)間受壓迫，可能影響正常呼吸，因?yàn)闇p少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，結(jié)果就是引起乳腺增生或者囊腫。所以，選對(duì)胸罩對(duì)于女性健康來(lái)說(shuō)很重要，不可以選擇過(guò)于緊身的，應(yīng)選擇大小適合可以承托起胸部的款式。

適量海帶能預(yù)防乳腺增生

海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘。我國(guó)古代早有記載，海帶（即昆布）能軟堅(jiān)散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔(dān)心發(fā)胖，是理想的女性健康食品。近代研究發(fā)現(xiàn)海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

海帶雖好，但吃海帶時(shí)一定要適量，不要把海帶視為主菜天天吃，因?yàn)閿z入過(guò)多的碘也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過(guò)多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。方法是：將海帶先清洗干凈后，用水浸泡，并不斷換水，一般用清水浸泡6小時(shí)以上。因?yàn)榻輹r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，海帶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)溶解于水。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說(shuō)明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

乳房的保健方法幫你預(yù)防乳腺增生

1、不生氣，保持好的心情（女性生氣會(huì)傷脾胃）。

2、學(xué)會(huì)適當(dāng)給自己減壓，尤其是內(nèi)在壓力。因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問(wèn)題，所以學(xué)會(huì)豁達(dá)地面對(duì)壓力，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓可以保持健康的身體。

3、夫妻之間保持和諧的性生活。

4、成年女性要養(yǎng)成每半年檢查一次身體，并定期去復(fù)查。

5、在日常飲食的時(shí)候，盡量多吃天然食品，遠(yuǎn)離成分不明的現(xiàn)代加工食品。

6、注意避免人工流產(chǎn)，避免濫用避孕藥和含雌性激素的美容產(chǎn)品，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

7、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的乳房按摩手法，隨時(shí)自我按摩，疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)。