古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
卵巢是女性身體最重要的器官之一,卵巢的健康非常重要,所以要好好保養(yǎng),小編提醒,這樣做讓女人卵巢年輕5歲,趕緊來試試看吧。
檢查卵巢功能的方法
①基礎(chǔ)體溫測定:孕激素通過體溫調(diào)節(jié)中樞使體溫輕度升高,致使基礎(chǔ)體溫在正常月經(jīng)周期中顯示為雙相型,即月經(jīng)周期后半期的基礎(chǔ)體溫較前半期上升0.4攝氏度~0.6攝氏度,提示卵巢功能有排卵和黃體形成。
②陰道脫落細胞檢查:觀察表、中、底層細胞的百分比,表層細胞的百分率越高,反映雌激素水平也越高。卵巢早衰病人的涂片出現(xiàn)不同程度的雌激素低落跡象。
③宮頸黏液結(jié)晶檢查:雌激素使宮頸黏液稀薄,拉絲度長,并出現(xiàn)羊齒狀結(jié)晶,羊齒狀結(jié)晶越明顯、越粗,提示雌激素作用越顯著。若涂片上出現(xiàn)成排的橢圓體,提示有受孕激素影響。
④血激素測定:進行促卵泡素、黃體生成素、雌激素、孕激素及雄激素的放射免疫測定。若雌、孕激素濃度低,提示卵巢功能不正?;蛩ソ?。若雄激素值高,提示有多囊卵巢綜合征、卵巢男性化、卵巢腫瘤等疾病的可能。
呵護卵巢健康怎么做
每周做3-4次“暖宮操
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
避免久坐不動
其實,活動可以在“見縫插針中完成,并不需要專門留時間。比如干家務(wù),上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。
注意科學(xué)的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素,維生素,蛋白質(zhì),葉酸,由其是雌性激素和葉酸如果不足的話,都會直接影響女性的卵巢健康的。
科學(xué)的生活習慣
煙,酒,都會使女性的卵巢早衰,而如果日??梢远喑砸恍~,蝦,堅持喝牛奶,就可以延長卵巢衰老的時間了。
好好調(diào)整情緒
女性不管在什么時候都需要好好調(diào)整自己的情緒,正確的面對自己心理上所產(chǎn)生的一些沖突,這對于卵巢的保養(yǎng)是有很多好處的。
少穿塑身內(nèi)衣
不少女性都喜歡喜歡塑身內(nèi)衣,但是塑身內(nèi)衣對身體的壓迫是會影響卵巢的發(fā)育的,引起卵巢早衰,所以平時一定要少穿塑形內(nèi)衣。
飲食療法
十全大補湯:豬骨500克,黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克,肉桂3克,熟地、當歸15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用,此方可益氣補血,適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。
靈芝豬蹄湯:靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤,增加免疫力、養(yǎng)顏美容。
(責任編輯:王春蘭 )
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