預(yù)防卵巢性不孕的方法

現(xiàn)在的女性由于多種原因患上了不孕。而卵巢性不孕就是其中比較嚴(yán)重的一種病癥。那么我們有什么比較好的方法能預(yù)防這一疾病呢？

1、加強(qiáng)體育鍛煉：瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

2、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

4、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

5、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

6、減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。