不孕不育的日常調(diào)理

1、消除緊張、焦慮的心理：科學(xué)研究表明，任何不良情緒均可導(dǎo)致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現(xiàn)不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

2、注意生殖器官以及外陰的衛(wèi)生。

3、控制性生活的頻度：因為過度頻繁的性生活往往會使精子的質(zhì)量下降，也會使女方的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，更不利于受孕。

4、提高性生活的質(zhì)量：性生活的質(zhì)量對受孕也十分重要，由于女性在性高潮時子宮內(nèi)出現(xiàn)正壓，性高潮之后急劇下降呈負(fù)壓，精子易向內(nèi)游入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內(nèi)游入。

5、注意飲食營養(yǎng)：飲食要以溫補(bǔ)為主，適當(dāng)多補(bǔ)充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。

6、加強(qiáng)骨盆肌肉的鍛煉：據(jù)研究，相當(dāng)一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關(guān)?？梢栽谂疟慊蚺P床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強(qiáng)大起來。