女人骨質(zhì)疏松癥會(huì)是絕經(jīng)？ 絕經(jīng)女性如何進(jìn)行飲食

婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家表示，絕經(jīng)期是大多數(shù)婦女到了一定的年紀(jì)都會(huì)經(jīng)歷的自然現(xiàn)象，絕境期間或絕經(jīng)前后因內(nèi)分泌變化而出現(xiàn)的一系列的身體變化，都會(huì)影響女性的身心健康，那么絕經(jīng)期有哪些不適癥狀出現(xiàn)呢？

絕經(jīng)的癥狀有以下幾點(diǎn)：

1、月經(jīng)變化：絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。絕經(jīng)的表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，以濾泡期縮短為主，無(wú)排卵和月經(jīng)量增多。部分人群表現(xiàn)為周期延長(zhǎng)，2～3個(gè)月或更長(zhǎng)，而經(jīng)期和血量正常。少數(shù)人表現(xiàn)為月經(jīng)失去周期，呈不規(guī)則陰道流血，月經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。

2、潮熱出汗：潮熱出汗是圍絕經(jīng)期婦女最主要和最特異的癥狀。絕經(jīng)的表現(xiàn)為陣陣發(fā)熱，起自胸部，涌向頭頸部，可波及全身，接著為突發(fā)性出汗，伴有頭暈、心悸、乏力，持續(xù)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等。

3、骨質(zhì)疏松癥：雌激素功能降低，有的會(huì)對(duì)女性的骨代謝有一定的抑制作用，有的會(huì)導(dǎo)致骨代謝出現(xiàn)骨質(zhì)丟失，或者慢慢的出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

4、植物神經(jīng)功能紊亂，主要是患者的神經(jīng)嚴(yán)重衰弱，常有失眠、健忘、少寐多夢(mèng)、記憶力減退、易驚醒、反應(yīng)遲鈍等癥狀伴隨。

5、有一種情況的絕經(jīng)延期需要引起注意，就是除了到絕經(jīng)年齡不絕經(jīng)外，還伴有月經(jīng)量過(guò)多、行經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或經(jīng)期以外的，不規(guī)則陰道出血，尤其是在腹部觸到了包塊或出現(xiàn)了諸如面須、聲音變粗等某些男性化體征的患者，須高度警惕卵巢的某些腫瘤的存在，如卵巢顆粒細(xì)胞瘤、卵巢泡膜細(xì)胞瘤等等，因?yàn)檫@些腫瘤能產(chǎn)生雌激素和少量的雄激素。

絕經(jīng)女性如何進(jìn)行飲食

（1）增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品：在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)和大豆中獲得。這類(lèi)食物可以有效緩解絕經(jīng)期不適。

（2）適量攝取碳水化合物：碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

（3）補(bǔ)充含維生素類(lèi)食物：維生素存在于乳類(lèi)、蛋、肉、豆類(lèi)、水果、糧食、魚(yú)等食物中。由于25%的絕經(jīng)期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類(lèi)食物非常有必要。

絕經(jīng)女性食療方法

【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。

【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。