絕經(jīng)期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
絕經(jīng)女性應(yīng)警惕骨質(zhì)增生,絕經(jīng)后骨折疏松是指女性絕經(jīng)以后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松,一般發(fā)生在絕經(jīng)后5-10年。骨質(zhì)疏松是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折的全身性疾病。 骨折及由于骨折引起的并發(fā)癥使患者的病殘率及死亡率大大增加。因此如何預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的發(fā)生是十分重要的。
絕經(jīng)就代表卵巢功能走向衰竭,卵巢功能衰竭造成雌激素不足。雌激素是婦女一生維持骨礦含量的關(guān)鍵激素,對(duì)骨生成起到直接作用。
卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素下降,就會(huì)使其重建過(guò)程不平衡,骨吸收大于新骨形成骨量,造成骨質(zhì)疏松。因此,女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生概率往往與年齡成正比。事實(shí)上,絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松也已成為危害絕經(jīng)后婦女健康最主要的疾病之一。
出現(xiàn)骨折須追根溯源
一旦病情進(jìn)展到一定程度則會(huì)出現(xiàn)骨骼壓縮、身材變矮、骨折(常見(jiàn)部位為橈骨遠(yuǎn)端、股骨頸、錐體等)。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,絕經(jīng)后女性大多缺乏及時(shí)預(yù)防的意識(shí),致使出現(xiàn)一系列骨相關(guān)事件才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重。而事實(shí)上,對(duì)患者髖部骨折后進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松藥物治療,可使其再次發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性減少一半。因此,當(dāng)出現(xiàn)骨折后不妨追根溯源,及早施加干預(yù)手段。飲食、運(yùn)動(dòng)、檢查,這三大方面的干預(yù)措施對(duì)于絕經(jīng)后的婦女而言尤為重要。
主動(dòng)干預(yù)須多方位出擊
(1)合理飲食:多食用含Ca、P高的食品,如魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類(lèi)、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由于吸煙會(huì)影響骨峰的形成,過(guò)量飲酒也不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡則會(huì)增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收,攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì)增加鈣流失。因此,在日常生活中應(yīng)該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習(xí)慣。
(2)運(yùn)動(dòng)鍛煉:進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會(huì)有助于增加骨密度。
(3)積極檢查:建議每年進(jìn)行一次骨密度檢查,對(duì)快速骨量減少的人群,應(yīng)及早采取防治對(duì)策。此外也要注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病,如 糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉(zhuǎn)移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 徐州風(fēng)濕病醫(yī)院
- 蘭州中研白癜風(fēng)醫(yī)院
- 周口子宮腺肌癥醫(yī)院
- 錦州不孕不育醫(yī)院
- 宜賓肝病醫(yī)院
- 漳州皮膚病醫(yī)院
- 哈爾濱附三中醫(yī)院
- ??谥猩结t(yī)院
- 泉州早泄醫(yī)院
- 佳木斯男科醫(yī)院
- 德州婦科醫(yī)院
- 成都瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院
- 天水皮膚病醫(yī)院
- 合肥眼科醫(yī)院
- 揚(yáng)州婦科醫(yī)院
- 荊州私密整形醫(yī)院
- 忻州婦科醫(yī)院
- 宜昌白癜風(fēng)醫(yī)院
- 汕尾白癜風(fēng)醫(yī)院
- 西寧不孕不育醫(yī)院
- 黑龍江省性病醫(yī)院
- 鄭州軍海癲癇病醫(yī)院
- 溫州性病醫(yī)院
- 成都西部白癜風(fēng)醫(yī)院
- 賀州白癜風(fēng)醫(yī)院
- 唐山割包皮醫(yī)院
- 荊門(mén)早泄醫(yī)院
- 菏澤早泄醫(yī)院
- 平頂山婦科醫(yī)院
- 嘉興早泄醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專(zhuān)家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個(gè)月小孩中午和晚上睡覺(jué)咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項(xiàng)是什么?
2024-10-30兩個(gè)月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門(mén)文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補(bǔ)充好?專(zhuān)業(yè)攻略助你科學(xué)補(bǔ)充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細(xì)胞免疫,日常生活中的免疫增強(qiáng)建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實(shí)用小竅門(mén)助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養(yǎng)生從細(xì)節(jié)開(kāi)始
2024-10-24