預(yù)防乳腺癌的4種食物 女性吃了再也不怕乳腺癌

乳腺癌現(xiàn)在已經(jīng)成為女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅女性健康。日常生活中，只要我們對(duì)食品進(jìn)行合理的搭配，既可以預(yù)防癌癥的作用，也可以對(duì)患了病的患者有一定的輔助治療作用，而以下4種食物就有效預(yù)防。

預(yù)防乳腺癌的4種食物

水果類(lèi)

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

未經(jīng)加工的粗糧、谷類(lèi)

相對(duì)于平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧來(lái)說(shuō)，玉米、紫米、高粱、燕麥、黃豆、青豆、赤豆、綠豆等粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，纖維素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。此外，堅(jiān)果含有大量的抗氧化劑，也可以起到抗癌的效果。

天然食用菌

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌含有的蛋白質(zhì)、氨基酸是一般蔬果的幾倍到幾十倍，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，食用菌含有的多糖體能刺激腫瘤抗體的形成，提高并調(diào)整機(jī)體內(nèi)的防御能力。

乳腺癌護(hù)理方法

營(yíng)養(yǎng)充足

乳腺癌病人身體一般比較虛弱，手術(shù)之后要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、糖分的攝入，少食高脂肪、高膽固醇類(lèi)的食物，特別要保證蛋白質(zhì)的攝入，多食一些瘦豬肉、牛肉、雞肉或魚(yú)肉等；忌食油炸類(lèi)食物，少吃鹽漬食品，嚴(yán)禁食用刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。

加強(qiáng)心理護(hù)理

由于乳腺癌術(shù)后影響病人的形體美，因此多數(shù)病人情緒極其低落，表現(xiàn)出煩躁、自卑，甚至缺乏治療信心。護(hù)士除應(yīng)主動(dòng)與病人溝通并得到病人的充分信任外，還應(yīng)盡可能采用她們最容易接受的實(shí)施方式，勤巡視、多交談，介紹治療的必要性和重要性，宣教化療和放療的不良反應(yīng)及其并發(fā)癥的預(yù)防措施。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

摸高運(yùn)動(dòng)：人面壁而立，手臂上舉沿著墻壁逐漸向上摸高。可以在墻上從低到高制定幾條線，循序進(jìn)行，以利于肩關(guān)節(jié)上舉功能的恢復(fù)。

摸對(duì)側(cè)耳運(yùn)動(dòng)：患側(cè)可先進(jìn)行橫向抬高運(yùn)動(dòng)，然后過(guò)渡到模對(duì)側(cè)耳朵。

梳頭運(yùn)動(dòng)：將患肢舉置額前，手掌置于前額，然后作梳頭樣運(yùn)動(dòng)，直至后枕部。此運(yùn)動(dòng)可促使肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)功能的恢復(fù)。