女人久坐非常傷子宮 日常保養(yǎng)子宮記住這四點(diǎn)

子宮是孕育寶貝的健康，也影響著女性的健康。那么你知道哪些因素危害女性的健康呢？下面我們不妨一起來了解一下，這樣女性日常也知道該如何來保養(yǎng)自己的子宮。

哪些因素影響子宮健康

怕忽視產(chǎn)前檢查：忽視產(chǎn)前檢查，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。

怕畸胎、多胎：由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全，故孕期注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應(yīng)采取有效措施。

不潔性生活。在性生活上不講究衛(wèi)生，易使細(xì)菌通過經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔，引起子宮內(nèi)膜感染。

吃避孕藥。還沒有計(jì)劃好要孩子的女性朋友，如果經(jīng)常吃避孕藥，不僅對(duì)身體危害極大，對(duì)子宮也是非常影響的，因此，常吃避孕藥的女性朋友還是要有節(jié)制的，盡量不吃！

久坐?，F(xiàn)在社會(huì)好多女性的工作總是坐著，會(huì)令女性朋友臀部堆積過多的毒素，大多的毒素?zé)o法排除，會(huì)影響子宮的健康，因此，女性朋友們一定要切記不要久坐，尤其是上班族的女性朋友們更要盡量抽空站起來活動(dòng)活動(dòng)，有益健康！

保養(yǎng)子宮的方法

運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

少吃生冷，多溫補(bǔ)

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

不要縱欲亂性

性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。