女性痛經(jīng)怎么調(diào)理？

一般的原發(fā)性生理痛會在月經(jīng)周期周期的第一天時最嚴(yán)峻，嚴(yán)峻時甚至讓患者坐立難安，無法正常工作，但疼痛的強(qiáng)度會慢慢減緩，約在兩三天后消逝。專家介紹說女性在月經(jīng)周期來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀稱為痛經(jīng)，可分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩種。

處理這種原發(fā)性痛經(jīng)，主要的原則是進(jìn)行癥狀治療，最常用的療法是以止痛藥來減緩疼痛，通常療效都不錯，除了少數(shù)婦女對某些止痛藥會產(chǎn)生過敏反應(yīng)外，很少會出現(xiàn)其他嚴(yán)峻的副作用。此外，生理痛只會在月經(jīng)周期周期前后數(shù)天內(nèi)發(fā)生，故須要的止痛藥量未幾，造成抗藥性的機(jī)會也極少，不致影響患者身體健康。

治療痛經(jīng)的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，女性應(yīng)該要找婦科醫(yī)生做診斷開藥。要把痛經(jīng)的痛苦減到最低，服用止痛藥也有小訣竅，由于藥效發(fā)揮通常須要一二個小時，所以最好在感覺到疼痛時馬上服藥，止痛效果會更好。

痛經(jīng)除了尋求醫(yī)師的診治外，平日女性痛經(jīng)自我調(diào)理也很重要，例如日常生活上的規(guī)律性、適度的運(yùn)動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。痛經(jīng)也可以從飲食及營養(yǎng)方面著手改善，若經(jīng)痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主，平日應(yīng)攝食富含維他命b1、b2的食品，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等；月經(jīng)周期來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c、e的食品，如黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。