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婦科病
掛號科室：婦科 同類疾?。?a target='_blank'>婦科炎癥婦科腫瘤人流后婦科病婦科手術(shù)后陰道出血癥瘕

仰臥起坐預(yù)防婦科病效果佳

2016-12-05 09:55:29      

仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾病。

一、做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。

二、仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力。

三、仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。

用鍛煉腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強(qiáng)對女人可以說有百利而無一害。從運(yùn)動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應(yīng)為45～50個/分鐘；30歲最好做到40～45個/分鐘；40歲應(yīng)做到35個左右/分鐘；50歲應(yīng)努力達(dá)到25～30個/分鐘。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

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