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痛經(jīng)
掛號(hào)科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

正確飲食預(yù)防痛經(jīng)

2016-11-25 14:46:14      

一般來說,作為一個(gè)女人,從月經(jīng)初潮開始,便于它結(jié)下了30年的友誼,它不是甩不掉地包袱,也不由不得你和它延期做朋友,那在這短暫地時(shí)間內(nèi),我們?nèi)绾闻c它友好相處呢,遇到問題時(shí)把痛苦指數(shù)減到最低,讓自己在那幾天也有好心情,這才是最聰明的做法!

女人,在自己特殊的日子里更要好好的照顧自己。以下六類食物不要在經(jīng)期食用:

1、糖

糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

4、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

5、高鈉食物

高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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