經(jīng)常痛經(jīng)的女性需要注意什么

痛經(jīng)雖不能致命，可給患者帶來(lái)的痛苦，女性是深有體會(huì)的，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期，度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡，直到進(jìn)入更年期。

痛經(jīng)要注意避免做以下的幾件事，以免加重痛經(jīng)：

1、痛經(jīng)避免過(guò)于勞累：痛經(jīng)的時(shí)候，要合理休息，避免過(guò)于勞累，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)及勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)和月經(jīng)不調(diào)。

2、避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，而鞣酸會(huì)與鐵結(jié)合，影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血，所以，在月經(jīng)期間不要喝濃茶。

3、避免x線檢查：月經(jīng)前后做X線檢查，會(huì)導(dǎo)致卵細(xì)胞受損，如果在排卵期懷孕，會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。

4、避免營(yíng)養(yǎng)不足：月經(jīng)期間會(huì)有一定的失血量，此時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)攝入，補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚(yú)、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

5、避免高聲唱歌：月經(jīng)期間避免高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞。

6、避免情緒激動(dòng)：經(jīng)期女性的情緒容易激動(dòng)，而且易怒，此時(shí)可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。

7、避免夫妻生活：經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎癥，而且也容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。