女性該怎么預(yù)防痛經(jīng)呢

痛經(jīng)患者配合醫(yī)生的治療方案，而且要樹立起戰(zhàn)勝痛經(jīng)疾病的信心，只有徹底的治愈痛經(jīng)，才能預(yù)防其他的并發(fā)癥的產(chǎn)生，做好預(yù)防工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

女性該怎么預(yù)防痛經(jīng)呢？

1、做好保溫工作。女性朋友們在近期不能受涼，不要淋雨，做好保溫工作。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，宮寒會引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

2、飲食：保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養(yǎng)的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。

3、陰部保養(yǎng)：注意保持私處的干爽和透氣，私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

4、保持下半身的血液循環(huán)暢通：坐太久的女性們可以站起來稍微運動一下，平時也應(yīng)該注意鍛煉身體。加強體質(zhì)。

很多女性朋友認(rèn)為痛經(jīng)是一種正常的現(xiàn)象，所以對它并沒有放在心上，這是對自己很不負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)。專家指出，長期痛經(jīng)可能會導(dǎo)致其他疾病，應(yīng)該盡早進(jìn)行治療。