注意哪些方面能預(yù)防痛經(jīng)呢?

很痛經(jīng)雖不能致命，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會的，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨經(jīng)痛著女子進入青春期，度過漫長的生育年齡，直到進入更年期。

注意哪些方面能預(yù)防痛經(jīng)呢？

1、加強身體鍛煉

經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。女性經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于防范和治療月經(jīng)周期期腹痛也是有好處的。

2、定期檢查

積極正確地檢查和治療婦科病，是防范痛經(jīng)的一項重要措施。如發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，應(yīng)做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

3、放松，克服焦慮心態(tài)

月經(jīng)周期來潮，是女子進入青春期的標(biāo)志，然而有女孩由于對經(jīng)期生理現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。

4、注意經(jīng)期衛(wèi)生保健

俗話說，飲食有節(jié)，起居有常，對于女性而言，要保持身體健康，飲食、起居就要遵守一定的法度，尤其是要加強衛(wèi)生月經(jīng)周期的衛(wèi)生保健，因為在這個時期，女性抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。