古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、 首先,衣著不能太單薄,尤其在月經(jīng)期,更要注意保暖,以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。但是即使是在寒冷的冬季,很多愛美的女性還是衣著很單薄,這就導(dǎo)致很多女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)這種疾病。
2、 其次,要加強(qiáng)體格鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”,即使平日多走動,經(jīng)??觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。建議女性一定要注意平時好好的進(jìn)行身體的鍛煉工作,從而積極做好痛經(jīng)的預(yù)防。
3、 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?,少食寒性食物,忌食冷飲。飲食一定不要吃生冷的食物,都是會加重痛?jīng)的。
4、 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度,這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要。
5、 每天堅(jiān)持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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