減肥月經(jīng)不調(diào)

許多人在減肥期間會遇到月經(jīng)不調(diào)的情況，但是不敢確定到底是不是因為減肥而月經(jīng)不調(diào)的，將針對減肥會引起月經(jīng)不調(diào)這個問題來給大家說一說關(guān)于減肥和月經(jīng)不調(diào)的事，希望通過我們的講解，能幫助大家解除心中的疑問。

一般來說，減肥是可能會引起月經(jīng)不調(diào)的，下面我們就來看一看為什么減肥會引起月經(jīng)不調(diào)。

1、減肥會造成脂肪不足。

這一方面是指身體脂肪組織含量不足，一方面是指攝入的脂肪過少。脂肪組織能合成女人身體所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體物質(zhì)，所以在維持女性生理特征方面，脂肪有著不可磨滅的功勞。就青春期而言，少女必須獲得至少占體重17%的脂肪才有月經(jīng)初潮，并保持每月1次月經(jīng)來潮的規(guī)律性。就是到了中年之后，適量的脂肪也是維持體內(nèi)正常雌激素水平的保證。

2、減肥會造成營養(yǎng)性貧血。

長期不規(guī)律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現(xiàn)伴隨月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)，這是體內(nèi)鐵缺乏以致貧血的表現(xiàn)。即使是正常飲食的人，也有鐵缺乏的危險，節(jié)食就更難以幸免了。

如果已經(jīng)表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，在控制體重的時候更不能從節(jié)食來考慮了，只有加強(qiáng)鍛煉才是積極的減肥方式，也是月經(jīng)不調(diào)的輔助治療方法。另外，習(xí)慣節(jié)食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚、家禽、豆腐、豆類植物以及經(jīng)過鐵強(qiáng)化處理的食物，如餅干、醬油等，對預(yù)防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。