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哪些不良習(xí)慣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)

2016-11-17 10:24:37      

1、過(guò)于勞累：經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期過(guò)度勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

2、飲濃茶：經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。

3、營(yíng)養(yǎng)不足：因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。另外過(guò)食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

4、情緒激動(dòng)：經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

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