女性痛經(jīng)該怎么緩解？

痛經(jīng)，是女性在行經(jīng)期間一種生理現(xiàn)象。雖說不能算病，但是痛經(jīng)發(fā)生時(shí)，還是會(huì)影響到生活和工作，痛苦自然不用多說。在較多的痛經(jīng)患者中，多數(shù)都是因?yàn)樵诮?jīng)期來臨時(shí)沒有做好一些要點(diǎn)，最后才導(dǎo)致的痛經(jīng)。

那么，在經(jīng)期來臨時(shí)，要注意哪方面呢？

1、注意心理因素

痛經(jīng)患者應(yīng)該對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理。

2、飲食調(diào)理

痛經(jīng)的預(yù)防需在經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重。

月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

3、注意保暖

痛經(jīng)患者在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。注意休息，減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，同時(shí)避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快。

4、防治過勞

在經(jīng)期來臨時(shí)，不要過度操勞。也不要做一些體力活。

5、禁止性生活

經(jīng)期禁止性生活，因?yàn)檫@時(shí)候病菌更容易入侵引起其它疾病，所以要絕對禁止。