怎么樣能減輕痛經(jīng)

痛經(jīng)是女性的常見病，有些女性痛經(jīng)非常嚴(yán)重，影響到了正常的工作和生活。痛經(jīng)的治療方法還是挺多的。那么，怎么樣能減輕痛經(jīng)，做法呢？

痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經(jīng)長大后特別是婚后生育過后，痛經(jīng)自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時間長達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。

痛經(jīng)病人平時飲食應(yīng)多樣化，不要偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如胡蘿卜、橘子、佛手、薺菜、洋蘭根、香菜、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、魚、雞蛋、牛奶、鴨、動物肝腎、魚類、豆類等。

痛經(jīng)患者可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹，這個很舒服，而且馬上見效，可以減輕痛疼。平時應(yīng)注重加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，留意勞逸結(jié)合。平時應(yīng)多補(bǔ)充蟲草素，幫助提高人體免疫力，雙向調(diào)節(jié)人體平衡。注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動及進(jìn)生冷食物，注意保暖，避免嚴(yán)寒潮濕。

痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，大多開始于月經(jīng)來潮或在陰道出血前數(shù)小時，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。