痛經(jīng)在生活中要注意哪些問題

1、節(jié)食，素食。許多女性為了減肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷涼居多。且一味的追求素食容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡。其實(shí)，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血，一味的拒絕也并非明智之舉。

2、久坐不動(dòng)。上班坐著看電腦，下班坐著看電視，約會(huì)有車接送，一張健身卡用不了幾次就閑置……這時(shí)目前大多數(shù)白領(lǐng)女性的工作、生活寫照。殊不知，久坐不動(dòng)容易使血瘀積在盆腔，長(zhǎng)此以往容易誘發(fā)炎癥。缺乏運(yùn)動(dòng)，還會(huì)使自身免疫力下降，一旦遇上疾病會(huì)“潰敗”。

3、衣服太緊。塑身衣、緊身牛仔褲、緊身衣……緊身的穿著可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多數(shù)女性穿衣的主流風(fēng)格，但是衣服束得太緊會(huì)影響血液循環(huán)，生殖系統(tǒng)得不到足夠的血液供給，就容易發(fā)冷，而子宮就是最害怕寒冷的那一個(gè)。

如何給下半身保暖

1、多吃溫性食物，紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃等都是不錯(cuò)的食物，尤其是含鐵豐富食物對(duì)女性有益。

2、少吃冷飲。注意腹部保暖。冷天不要喝冷飲，吃寒涼食物；少穿低腰褲，注意腹部保暖。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)，保持全身血液通暢，提高免疫力。