吸煙會(huì)加重痛經(jīng)嗎 加重痛經(jīng)的不良習(xí)慣有哪些

痛經(jīng)非常的痛苦，相信大部分的女性都體驗(yàn)過。而大家知道嗎？在經(jīng)期的很多行為都會(huì)使痛經(jīng)加重！那么吸煙會(huì)加重痛經(jīng)嗎？加重痛經(jīng)的不良習(xí)慣有哪些？

頑固的吸煙者認(rèn)為香煙可以使他們放松，解除緊張，并使他們感覺良好。 Milan大學(xué)的最新研究表明，這種暫時(shí)的緩解可引起痛經(jīng)。這項(xiàng)研究，發(fā)表于今年7月份的《流行病學(xué)》雜志上。檢查了年齡從巧歲至44歲的251名婦女18個(gè)月的情況—其中106人有痛經(jīng)，145人無。實(shí)驗(yàn)排除了以前有痛經(jīng)病史者以及纖維瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜組織異位增生患者，這些疾病也能引起盆腔內(nèi)疼痛。

與不吸煙者相比，每天吸10到30支煙的女性痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)加倍，吸煙10至20年者風(fēng)險(xiǎn)增加近3倍。因?yàn)槲鼰煶?huì)造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。

然而，除此之外經(jīng)期的哪些行為習(xí)慣會(huì)加重痛經(jīng)呢？

1、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足：因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

2、經(jīng)期情緒激動(dòng)：經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、經(jīng)期穿緊身褲：如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

4、經(jīng)期受寒涼：經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

通過上面的相關(guān)介紹，相信大家都有所了解了，希望能幫到您。