女性月經(jīng)量少的兩大“兇手” 月經(jīng)量少該怎么調(diào)理

女性如果雌激素水平低，壓力太大等會造成成女性月經(jīng)量變少，因此女性朋友不能大意。女性一旦出現(xiàn)經(jīng)量變少，就應該看找出原因，對癥調(diào)理。那么，女性月經(jīng)量少的原因是什么？月經(jīng)量少怎么辦？下面，小編來介紹一種可以調(diào)理月經(jīng)量少的秘方。

導致女性月經(jīng)量少的兩大“兇手”！

1、雌激素水平低

一般來說，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內(nèi)膜會脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會導致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時出血少，這種情況日后是會影響受孕的。

2、壓力太大

女性朋友如果長期情緒緊張或心理壓力大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內(nèi)分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌減少，導致月經(jīng)量少。

月經(jīng)量少怎么辦？——黑豆紅花湯，擺脫女性月經(jīng)量少的問題！

經(jīng)常被月經(jīng)量少困擾的女性，不妨試試黑豆紅花湯調(diào)理。

方法：準備兩小把的黑豆，紅花3克，紅糖30克。先將黑豆和紅花清洗干凈。黑豆放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸5分鐘后，撒入紅花。再煮沸3分鐘，之后改用文火煮至黑豆爛熟時，撈去紅花，湯中加入紅糖，待紅糖充分融化后，關(guān)火，吃豆喝湯。

遇到月經(jīng)量少情況的女性不必太過緊張，及早檢查找出導致量少的原因針對性的調(diào)理治療就好。黑豆紅花湯雖然不能幫助女性徹底治療月經(jīng)量少的情況，但對女性恢復月經(jīng)量正常卻能起到一定的調(diào)理作用哦！

月經(jīng)量少該怎么調(diào)理

1、調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

2、來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、來經(jīng)前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

5、生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào)。

6、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

7、月經(jīng)來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助于身體的新陳代謝。