月經(jīng)不調(diào)吃什么？中藥食療配合好

月經(jīng)不調(diào)吃什么？月經(jīng)不調(diào)時，除了看醫(yī)生治療外，運用一些中藥輔助治療以及食療也是很有效的。那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么呢？

月經(jīng)不調(diào)要注意不要盲目的用藥，因為調(diào)經(jīng)藥都是激素類藥，一定要對癥治療的。可選擇中成藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，養(yǎng)血理氣，改善血液循環(huán)，消除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)月經(jīng)，食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，多運動鍛煉自己的身體。

月經(jīng)不調(diào)的適宜食物

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時則應(yīng)多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

此外，醬、醋、植物油、胡椒、辣椒等調(diào)料和燉雞肉、牛肉高湯，都對這種情況月經(jīng)少有一定的作用。

以上是月經(jīng)不調(diào)吃什么的介紹，此外，在月經(jīng)期一定要注意防寒避濕，避免喝冷飲、涉水、淋雨以及游泳等，特別是要注意防止下半身受寒，注意保暖，如有必要還應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用中藥進(jìn)行調(diào)理。