古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
俗話說“藥補不如食補”,痛經(jīng)患者若在飲食上多加注意,不僅可以緩解疼痛,還可避免藥物帶來的副作用,如山楂紅棗湯,由山楂、生姜、大棗、紅糖調配而成,適宜血瘀型痛經(jīng)患者,可起到有效緩解疼痛的作用。
山楂紅棗湯有效緩解痛經(jīng)
原料:山楂2個﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量。
做法:1。將大棗、山楂洗凈,去核,從中間切開。2。鍋中放入500毫升的水,把大棗、山楂、姜片放進去。3。開中火開始煮,水開后,改小火煮10分鐘。4。把紅糖放進去,用勺子攪均。
食用方法:趁熱服用,月經(jīng)前3天~5天開始服用,每日早晚各一次,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個療程,連續(xù)服用3個療程。
適宜:血瘀型痛經(jīng)。
方解:山楂紅棗湯中山楂性微溫,味酸甘,具有消食健胃、活血化淤的功效;生姜味辛,性溫,具有溫經(jīng)散寒的功效;大棗味甘,性溫,具有補中益氣,養(yǎng)血安神的作用;紅糖性溫、味甘,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。但是由于大棗及紅糖中含糖量高,所以糖尿病患者應盡量少吃。
美味湯水解女性痛經(jīng)之苦
山楂葵子紅糖湯
食材:山楂、葵花子仁各50克、紅糖100克。
制作:以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。
功效:補中益氣、健脾益胃、和血悅色。適于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。
姜棗花椒湯
食材:生姜25克、大棗30克、花椒100克。
制作:將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半用文火煎剩大半碗,去渣留湯。每日一劑。
功效:溫中止痛,適用于寒性痛經(jīng)者。
韭汁紅糖飲
食材:鮮韭菜300克、紅糖100克。
制作:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內,加清水少許煮沸至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
患上了痛經(jīng)之后,需怎樣做好調理
想要更好的控制住痛經(jīng)的病情,做好對于痛經(jīng)的調理措施也是很重要的。
1、指壓法:這是屬于痛經(jīng)的調理方式之一,在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。這是比較有效的痛經(jīng)的護理方法之一。
2、熱敷療法:相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗,痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史,對痛經(jīng)的調理也是很有效的。
3、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶也是常見的痛經(jīng)的調理方法,因為酸奶或牛奶主要含大量 的鈣,鈣可以平穩(wěn)神經(jīng),幫助體內電離子的平衡,女性生理期時,由于子宮肌肉過度收縮,而導致痛經(jīng)的疼痛。
(責任編輯:付子顏 )
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