常練習(xí)擴(kuò)胸能防乳腺癌 三道防線擊退乳腺癌

乳腺癌是一種隨時(shí)會(huì)奪取女性性命的疾病，那么你知道哪些人最容易患上乳腺癌呢？女性又該怎樣預(yù)防乳腺癌呢？這些都是女性朋友非常關(guān)心的問(wèn)題。專家提醒：體重過(guò)低的孩子往往存在先天不足的問(wèn)題，而中醫(yī)陽(yáng)虛的成因之一就是先天不足，這種人就算到了成年后也會(huì)經(jīng)常處于陽(yáng)虛狀態(tài)，特別是女性。這類女性就要更加注意了。下面，小編介紹女性要預(yù)防乳腺癌，最好多在太陽(yáng)光下做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

中醫(yī)將人體的陽(yáng)氣視同為自然界的太陽(yáng)，所謂“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶，只此一息元陽(yáng)”。意思就是說(shuō)，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，人體生長(zhǎng)靠陽(yáng)氣。所謂陽(yáng)氣，就是人體的功能、能量，任何器官功能的正常，都要在有足夠能量的前提下。保溫、曬太陽(yáng)，都是保存和補(bǔ)充能量，也就是保證功能。

德國(guó)波恩大學(xué)兒童營(yíng)養(yǎng)研究所的一個(gè)跟蹤調(diào)查顯示：“出生體重少于3000克的嬰兒更易患乳腺癌?！斌w重過(guò)低的孩子往往存在先天不足的問(wèn)題，而中醫(yī)陽(yáng)虛的成因之一就是先天不足，這種人成年后經(jīng)常處于陽(yáng)虛狀態(tài)，特別是女性。

有一年的“抗癌日”，一位腫瘤專家面對(duì)記者“怎么能預(yù)防乳腺癌”的提問(wèn)時(shí)回答：“年輕的女性，一定要多曬太陽(yáng)，多在太陽(yáng)光下擴(kuò)胸?！逼鋵?shí)這是一位西醫(yī)專家，但他的建議卻和中醫(yī)補(bǔ)充陽(yáng)氣的理念不謀而合。

曬太陽(yáng)在中醫(yī)是補(bǔ)充陽(yáng)氣，擴(kuò)胸是振奮陽(yáng)氣，在西醫(yī)就是直接的補(bǔ)充能量，而這種補(bǔ)充和振奮越在工業(yè)化的社會(huì)越顯得珍貴，因?yàn)槲覀円呀?jīng)少有能見到日光的戶外時(shí)間了，往往是早上從家出來(lái)，馬上鉆進(jìn)地鐵，然后就在寫字樓里呆上一整天，而且?guī)缀跛械墓ぷ鞫际欠笭顟B(tài)的，忙的時(shí)候連伸伸懶腰的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，到了日落西山才回家，又重新鉆進(jìn)地鐵，最多是走幾步路，擴(kuò)胸更是沒(méi)機(jī)會(huì)了……和我們臉朝黃土背朝天、每天勞作的祖輩相比，這種勞力少、勞心多的生活，伴隨著乳腺癌的高發(fā)，其中運(yùn)動(dòng)量少，能量和功能都沒(méi)有足夠的蓄積鍛煉機(jī)會(huì)，而不接觸或者少接觸陽(yáng)光也是導(dǎo)致乳腺癌這類文明病的一大原因。

一般乳腺病都會(huì)有乳房包塊的癥狀，但是，并不是所有摸起來(lái)像包塊的感覺(jué)都意味著患的了乳腺疾病。有的女性尤其是年輕未婚女子，乳腺的腺體和結(jié)締組織有厚薄不均的現(xiàn)象，摸起來(lái)有疙疙瘩瘩或有顆粒狀的感覺(jué)，這可能是正常的，用不著憂心忡忡。如果是新長(zhǎng)出的包塊就需特別注意，因?yàn)榍啻喊l(fā)育期后出現(xiàn)乳房腫塊，很可能是乳腺疾病所致。因此，學(xué)會(huì)乳房的自我檢查，早發(fā)現(xiàn)病情，及早治療是十分重要的。

原因：胸罩過(guò)緊、雌激素過(guò)多

目前較為公認(rèn)的發(fā)病原因?qū)W說(shuō)是，雌激素與孕激素失調(diào)，表現(xiàn)出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長(zhǎng)時(shí)期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生癥的產(chǎn)生。所以，女性長(zhǎng)期使用含有雌激素的化妝品，或過(guò)多食用激素喂養(yǎng)的雞、魚等食物，都會(huì)相應(yīng)增加乳腺疾病的發(fā)生率。甚至包括生活節(jié)奏過(guò)于緊張，造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)誘發(fā)乳腺增生。

此外，部分歐美國(guó)家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發(fā)生。這種做法雖然無(wú)據(jù)可查，但從臨床來(lái)看，佩戴不合適尤其是過(guò)緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處于一種壓迫的狀態(tài)，就很容易出現(xiàn)病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發(fā)生。平時(shí)正確地佩戴胸罩并不會(huì)增加乳腺疾病的發(fā)生。

病變：不一定會(huì)發(fā)展為乳腺癌

據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上大多數(shù)的乳腺增生病，并不會(huì)明顯增加乳腺癌的危險(xiǎn)性，因此無(wú)須過(guò)度擔(dān)心。但不表示可以放松警惕，就算沒(méi)有任何癥狀，乳腺增生患者都須定期觀察，有脹痛癥狀的患者還可以適當(dāng)服用控制乳腺增生的藥物，而那些在臨床上高度懷疑有惡變或無(wú)法確定的增生結(jié)節(jié)或腫塊，可能需要通過(guò)手術(shù)切除活檢。

有幾種常用的乳腺檢查方法可以幫助判斷乳腺增生的性質(zhì)，或能免去手術(shù)切除的痛苦。

彩色B超：這是檢查乳腺疾病的首選方法，能發(fā)現(xiàn)乳腺增生、乳腺囊腫（膿腫）、乳腺纖維瘤等病變。正常婦女35歲以下應(yīng)每年做一次乳腺B超檢查。

鉬靶X線：國(guó)際公認(rèn)乳腺鉬靶X線攝像是最有效的乳腺普查手段，發(fā)現(xiàn)診斷準(zhǔn)確性高，可以觀察到臨床觸摸不到腫塊的早期乳腺腫瘤，診斷率達(dá)到85%。建議35歲以上婦女每年除須行一次B超檢查外，還應(yīng)每1~2年進(jìn)行一次乳腺鉬靶X線檢查。

穿刺活檢：最終的確診仍然要依靠病理學(xué)診斷，是獲得術(shù)前病理診斷最常用的手段，通常在B超引導(dǎo)下行乳腺腫塊穿刺活檢。

呵護(hù)：建立三道有效防線

聰明女性珍愛(ài)自己要從呵護(hù)乳房開始，平時(shí)建立行之有效的三道防線：

第一道防線：建立良好的生活方式，保持樂(lè)觀情緒，避免使用性激素類化妝品、藥品；

第二道防線：每月自查，可在洗澡時(shí)面對(duì)鏡子循序輕摸乳房各個(gè)位置，注意有無(wú)腫塊；

第三道防線：定期進(jìn)行乳腺普查（彩超和鉬靶），尤其是如果第二道防線發(fā)現(xiàn)異常，必須及時(shí)去醫(yī)院就診。