5款秋季養(yǎng)生湯 讓女性養(yǎng)血補氣

秋季已經(jīng)來了，冬季還會遠嗎？秋冬季節(jié)是女性養(yǎng)血補氣的最佳季節(jié)，看看家庭醫(yī)生在線為你推介的5款養(yǎng)生湯。

1、桂圓紅棗銀耳湯

功效：桂圓的性溫味甘，益心脾，補氣血；具有卓越的滋養(yǎng)補益作用。紅棗是補益治病的良藥和甜蜜適口的佳果，它味甘，性溫，作用補脾益氣，養(yǎng)血安神。銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、

功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。不光適宜于總共婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容作用。

因此桂圓紅棗銀耳湯具有滋陰補腎、益氣活血、潤肌膚、好顏色之作用。是女人就應(yīng)該多喝這道湯。

做法：銀耳三分之一朵，桂圓、紅棗各適量。銀耳用冷水泡兩個小時，把泡開后 仍然緊縮的部分剪掉，洗干凈。把桂圓紅棗銀耳放到電燉鍋里燉三個小時，如果用天然氣的灶的話就大火燒開再小火燉一個小時，燉出膠質(zhì)來即可。

2、北芪燉烏雞湯

本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食，氣血雙補。因工作繁忙，生活飲食不規(guī)律的白領(lǐng)可經(jīng)常喝此湯補氣養(yǎng)身。

原料：北芪30克，烏雞一只，姜，油，鹽。

做法：去毛去內(nèi)臟的烏雞切塊，與北芪，生姜一起燉熟，油鹽調(diào)味服用。

3、紅蘿卜土茯苓豬肝湯

豬肝中含有大量的維生素A，具有抗癌作用。而且豬肝補肝養(yǎng)血、清熱明目的功效。茯苓能增強人體免疫功能。紅蘿卜更是秋冬燉湯不可缺少的蔬菜。幾味合用不僅可以養(yǎng)血抗癌，而且利水消腫。

原料：豬肝100克，土茯苓15克，精鹽少許。紅蘿卜可根據(jù)個人喜好用量。

做法：將土茯苓切片，豬肝洗凈切片，紅蘿卜切小快，一同放入鍋中，加清水燉至熟，加鹽即可食用。

4、瘦肉蜜柚湯

瘦豬肉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。蜜柚含豐富的維生素C。助消化。也可止肺熱咳嗽。

原料：瘦豬肉50克，蜜柚肉四瓣，黃芪9克，白菜50克。

做法：黃芪洗凈煮水后去掉渣子。再將蜜柚肉、白菜、黃芪汁一起共煮至熟，加鹽調(diào)味即可食用。

5、芡實蓮子百合湯

功效：芡實是用于健脾、祛濕、清熱的主要湯料，十分適宜于春濕夏熱時養(yǎng)生調(diào)理用?，F(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。

做法：材料為芡實50克，蓮子30克，百合30克。加適量水共煲45分鐘。

提醒：吃時可依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜，每日一小碗。