月經(jīng)量少吃什么好？專家推薦5大食譜

　　月經(jīng)量少該如何進行飲食調(diào)理呢？婦科專家認為，對于一些不太嚴重的月經(jīng)量少的問題，以下五大健康食譜能起到有效調(diào)理月經(jīng)量的作用。

　　母雞艾葉湯

　　補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

　　材料：老母雞1只，艾葉15克。

　　做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

　　烏骨雞湯

　　健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

　　材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

　　歸地燒羊肉

　　溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

　　材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

　　做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　生化蜜膏

　　活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯醒獕K，或有瘀點，脈細弦澀。

　　材料：當歸益母草各30克；川芎桃仁甘草丹皮各10克；炮姜5克；白蜜50毫升。

　　做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：

　　地黃煮酒

　　活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀。

　　材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

　　做法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　以上食療法都是針對女性氣血不足等問題的，但是引起女性月經(jīng)量少的原因很多，月經(jīng)量少也可能是子宮內(nèi)膜問題、激素不足、流產(chǎn)等引起的，對于這些原因引起的月經(jīng)量少，醫(yī)生建議還是及時到醫(yī)院進行診治為佳。

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