常穿高跟鞋易致骨盆變形影響分娩

　　瑞典的一項(xiàng)研究顯示，腳小的婦女，難產(chǎn)的幾率比腳大的要高60%。英國(guó)伯明翰女子醫(yī)院的專(zhuān)家解釋說(shuō)，腳小通常意味著骨盆也小，骨盆小的女性往往生育就會(huì)困難一些。那么骨盆真的和生育能力有關(guān)嗎？

　　俗話(huà)說(shuō)，屁股大的女人好生養(yǎng)。然而，這種說(shuō)法未必科學(xué)。專(zhuān)家認(rèn)為，僅從外表目測(cè)臀部大小，不能認(rèn)定是否影響生育。反而，骨盆的大小可能和分娩的難易程度有關(guān)系。這是因?yàn)楣桥柙诮Y(jié)構(gòu)上有兩個(gè)直徑，前后徑短，左右徑寬的利于胎兒通過(guò)，可以自然生產(chǎn)；天生骨盆窄小，前后徑長(zhǎng)、左右徑窄，胎兒就不易娩出，可以選擇剖腹產(chǎn)。

　　因此，雖然骨盆的大小對(duì)生育沒(méi)有直接的影響，但骨盆的確會(huì)影響分娩方式。而醫(yī)生在產(chǎn)前檢查中，也會(huì)給產(chǎn)婦測(cè)量骨盆直徑，以決定分娩方式。

　　哪些因素會(huì)影響你的骨盆

　　“端莊”的骨盆有利于生育，那么你的骨盆完美嗎？生活中有哪些因素會(huì)影響女性的骨盆？

　　1、穿高跟鞋

　　穿高跟鞋可以使女性的背部挺直，腳背拱起，雙腿顯得更加修長(zhǎng)?？墒?，人體工程學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會(huì)給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

　　2、蹺二郎腿

　　不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時(shí)，由于骨盆和髖關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，長(zhǎng)此以往，骨盆就在不知不覺(jué)中歪斜，還有可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。專(zhuān)家建議，長(zhǎng)期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

　　3、床墊太軟或者太硬

　　床墊太軟睡眠時(shí)會(huì)使身體下墜，床墊太硬對(duì)人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會(huì)引起骨盆歪斜。理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時(shí)身體曲線(xiàn)與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

　　自測(cè)：看骨盆是否變形

　　想要知道你得骨盆是否已經(jīng)發(fā)生變形，可以通過(guò)這些方式自測(cè)。

　　1、站立時(shí)是否身體前傾，出現(xiàn)腰痛。

　　2、坐在椅子上總是不自覺(jué)地把腿盤(pán)起。

　　3、走路時(shí)，膝蓋外屈，容易絆倒。

　　4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

　　5、對(duì)著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對(duì)稱(chēng)的情形，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是過(guò)于內(nèi)八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。

　　6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè)，是不是太過(guò)于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。

　　7、測(cè)量膝蓋到地板的距離，右側(cè)高于左側(cè)時(shí)，就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。

　　如何“拯救”你的骨盆

　　想要“拯救”你的骨盆，那么從現(xiàn)在起就行動(dòng)起來(lái)。專(zhuān)家建議，想要保持你的骨盆不變形，就要少穿高跟鞋；長(zhǎng)期坐著的女性應(yīng)該保持正確的坐姿，挺直腰背，雙腿自然彎曲，告別翹二郎腿的日子；選擇軟硬適合的床墊，保持身體舒適。此外，專(zhuān)家還提醒，試圖通過(guò)穿緊身衣來(lái)糾正盆骨并不恰當(dāng)，雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但是長(zhǎng)期穿緊身衣會(huì)導(dǎo)致下半身長(zhǎng)期處于束縛狀態(tài)而“惹上”陰道炎。

　　同時(shí)，飲食方式是否恰當(dāng)在一定程度也能影響骨盆變形程度。骨盆的成分是骨質(zhì)，骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆就不易損傷，因此不妨將一些增加骨質(zhì)的食物列入健康骨盆的名單。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚(yú)、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，別忘了多曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收哦。