上班族容易眼睛疲勞怎么辦？ 這6個小妙招可以幫到你！

我們知道上班族一般都會長時間面對電腦，面對電腦的輻射會導致眼睛容易出現(xiàn)疲勞，甚至會導致眼睛干澀和視力下降，所以上班族在平時應(yīng)該注重眼睛的保養(yǎng)措施，可以緩解這些不適癥狀。

那么上班族眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦呢？這六個小妙招可以幫你緩解疲勞！

妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

長期在電腦面前工作的上班族，如果出現(xiàn)了視力下降的現(xiàn)象，應(yīng)該佩戴眼鏡來矯正視力，但是不能夠配度數(shù)過高或者過低，應(yīng)該選擇適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡，而且要配能夠看清遠處又能夠讀書讀報的眼鏡，這樣既能夠矯正視力，而且可以緩解眼部不適癥狀。

妙招二、適當?shù)男菹?/strong>

在平時感覺到眼睛疲勞，有可能是得不到充足的休息時間而引起的，所以在平時應(yīng)該保證充足的睡眠時間，最好是每天保持八小時的睡眠，如果長時間用眼也會導致眼睛疲勞，再用一段時間之后應(yīng)該進行短暫的休息，可以讓眼睛變得放松，最好是離開電腦，可以打開窗，看看遠處的景物，可以起到保護眼睛的作用，然后對眼部進行適當?shù)陌茨Υ胧?，都能夠養(yǎng)眼護眼。

妙招三、多眨眨眼

上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。很多的上班族由于長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用。

妙招四、用手熱敷眼睛

我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

妙招五、用茶水敷眼睛

首先準備小米蟲查，然后將毛巾浸入到茶中，將溫暖的毛巾敷在眼睛部位，敷15分鐘左右就能夠緩解眼睛疲勞的癥狀，但是應(yīng)該避免將茶水流入到眼睛當中。

妙招六、保持良好的坐姿

上班族在平時工作的時候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是最正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。

上班族在平時應(yīng)該注重眼睛的保護措施，不能夠長時間盯著電腦，在感覺到眼睛疲勞的情況下，應(yīng)該適當?shù)目纯创巴獾囊恍┚拔?，可以緩解眼睛疲勞以及其他不適癥狀，同時還應(yīng)該對眼睛進行自我按摩措施，可以起到保健眼睛的作用，平時還應(yīng)該多吃蔬菜和水果，還可以適當?shù)暮纫恍┚G茶，都可以起到養(yǎng)眼護眼的作用。