怎么解決眼睛干澀的問題？ 眼睛干澀吃什么食物好？

現(xiàn)在各種電子產(chǎn)品層出不窮，長時(shí)間的看手機(jī)電腦就會(huì)讓眼睛處于超負(fù)荷狀態(tài)，容易讓眼睛出現(xiàn)干澀的情況，如何解決眼睛干澀的問題呢。

如何解決眼睛干澀的問題？

1、保持良好的坐姿

長時(shí)間使用電腦的人群，要保證眼睛與電腦距離、高度適當(dāng)。眼睛和電腦距離要保持在60厘米?？措娔X一個(gè)小時(shí)之后，應(yīng)該讓眼睛休息一會(huì)兒，多看看窗外或者遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處綠色的植物，緩解了眼睛疲勞。

2、不能讓陽光直射顯示器

有很多人辦公室里面光線不是很好，長時(shí)間下去會(huì)讓顯示器非常的刺眼，刺痛了眼睛。另外如果陽光直射到顯示器時(shí)，會(huì)讓眼睛睜不開，對(duì)眼睛帶來傷害會(huì)更嚴(yán)重。

3、多眨眨眼睛

當(dāng)感覺到眼睛干澀時(shí)，可以多眨一眨眼睛，這樣可以促進(jìn)淚液的分泌滋潤眼睛或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用眼藥水，但是不能頻繁的使用，不然會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。可以倒一杯子的水，讓水蒸氣來熏一熏眼睛或者周圍的皮膚。

4、多補(bǔ)充維生素

平時(shí)可以調(diào)整好飲食，多吃含有維生素的食物有利于保護(hù)眼睛，比如胡蘿卜、各種粗糧、豆類、綠色的蔬菜和水果。

眼睛干澀吃什么好呢？

1、香蕉

香蕉里面含有大量的鉀以及胡蘿卜素，當(dāng)身體中攝入過多鹽分時(shí)就會(huì)讓細(xì)胞中存留水分，引起眼睛紅腫。鉀離子可以把多余的鹽分排出體外，保持了鉀鈉的平衡，緩解了眼睛干澀的情況，用眼過度時(shí)可以吃一根香蕉，不僅可以增加營養(yǎng)，同時(shí)也可以緩解眼睛干澀。

2、火龍果

火龍果含有大量的維生素e和花青素，具有抗氧化的功效，同時(shí)也可以抗自由基抗衰老，能夠提高對(duì)腦細(xì)胞的變性，抑制了癡呆癥的發(fā)生。

3、圣女果

圣女果里面含有大量的維生素a、維生素p、維生素c可以清除身體中的自由基，具有抗氧化的能力，保護(hù)了細(xì)胞，避免出現(xiàn)基因的突變，里面含有的果膠成分能夠增加皮膚的彈性，不僅可以美容同時(shí)也可以保護(hù)眼睛。

溫馨提示

可以使用熱毛巾熱敷十分鐘，能夠促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，多喝一些烏龍茶、綠茶或者鐵觀音，因?yàn)槔锩婧写罅康暮}卜素，能夠在身體里面轉(zhuǎn)化成維生素a，不僅可以減少電腦對(duì)眼睛的輻射，同時(shí)也可以預(yù)防干眼癥。