眼睛干澀怎么辦？學(xué)會這幾個方法輕松應(yīng)對

我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嘤醚圻^度的人（比如說上班的電腦族）都會可能患上干眼癥。如果患上了干眼癥的話，會對我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕顣斐杀容^嚴重的影響，那么面對這一疾病我們有沒有什么比較有效的治療方法呢？

干眼癥怎么治療好？

1、眼睛要時不時的眨一眨，切勿長時間不眨眼。干眼病的主要問題因為眼睛長時間的盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續(xù)操作。

a、要配一副適合自己的眼鏡，這個是很重要的，年齡在40歲以上的，最好是采用雙焦點的鏡片，或者在打字時，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

b、工作中坐立的姿勢以及跟桌子的距離也是很重要的一點，盡量保持在60cm上以距離，要調(diào)整一個最正確的姿勢，使得我們的視線能保持向下大概差不多30度左右，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

2、為了避免電腦的屏幕因為反光或者不清晰，電腦不要放在窗戶的對面又或者窗戶的背面，工作環(huán)境的照明一定要柔和一些，如果坐的位置身后有窗戶的話，應(yīng)該把拉窗簾拉上，避免強光線直接照射到屏幕上，反射出來的影像會造成我們眼部的疲勞。通常情況下，一般正常的人，每分鐘眨眼的次數(shù)如果低于五次的話，眼睛就會慢慢的變得干澀。一個人在電腦前工作時眨眼的次數(shù)只有我們平時正常時候的三分之一左右，從而就導(dǎo)致了眼睛里面淚液及酶的分泌。所以工作中應(yīng)該多眨一眨眼睛，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

3、長時間坐在電腦前的上班族，日常生活中應(yīng)該多吃多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，同時要增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

4、為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液。如：貝復(fù)舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。