引起干眼癥的原因有哪些 這些方法可緩解眼睛干澀

目前干眼癥的發(fā)病率正在逐漸提高，這與越來越多人需要在電腦前工作、注意力集中、眨眼減少不無關(guān)系。另外，長期配戴隱形眼鏡的人士或者曾經(jīng)接受過雷射視力矯正手術(shù)的人皆有可能在日后出現(xiàn)干眼癥的癥狀。

會引起干眼癥的原因：

1、水液層淚腺淚液分泌不足是最常見的干眼角度原因。如先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低，自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)，長期使用眼藥水或服用某些藥物、長期戴隱形眼鏡等造成淚液分泌不足等，這些都會引起干眼癥。

2、油脂層分泌不足。由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良、油脂層分泌不足的，會引起干眼癥。

3、粘蛋白層分泌不足。如缺乏維生素A1者、慢性結(jié)膜炎、化學性灼傷等，會引起粘蛋白層分泌不足，從而導(dǎo)致干眼癥。

4、淚液過度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻。眼瞼閉合不良使眼部眨眼次數(shù)減少、長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環(huán)境中，都會使眼角膜長時間暴露在空氣中，從而使淚液過度蒸發(fā)，引起干眼癥。

緩解眼睛干澀的方法

1、 注意飲食

長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，如巧克力、可樂等。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水（如果可能的話一天至少要喝六杯水）。

2、戴框架眼鏡

隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。

預(yù)防干眼癥，提倡多風的日子戴眼鏡，游泳時也戴上護目鏡，外出時戴上太陽鏡。

3、盡量少使用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里

空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。

天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時開窗通風，或者在房間里放置一臺空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。