近視更喜歡亞洲人 該如何預(yù)防

近視，在我國已經(jīng)極其普遍，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國高中生近視率達(dá)60%以上，居世界第二位。為此，我國每年都要投入大量資金和人力用于對(duì)付近視。那么，放眼世界，看看世界人群近視情況又是怎樣？或許通過近視的橫向?qū)Ρ瓤梢宰屛覀冞M(jìn)一步了解近視的發(fā)病原因。

近視為什么更喜歡亞洲人？

之前有不同機(jī)構(gòu)在部分亞洲黃種人、歐美部分白種人以及南非的一些黑人中做過抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示：同樣用眼情況下，黃種人最易被“近視”襲擊，而白種人近視發(fā)生率明顯偏低，黑種人則被視為所有人種中最“不怕”近視的，因?yàn)樗麄兓疾÷史浅５汀Ｔ谀戏堑恼{(diào)查表明，不但是學(xué)校里的孩子很少有近視發(fā)生，就連普遍近視人群比較集中的中產(chǎn)階級(jí)，黑種人近視人數(shù)也是最少的。根據(jù)目前調(diào)查結(jié)論，有不少眼科學(xué)方面專家認(rèn)為，這可能是因?yàn)辄S種人在對(duì)于用眼過度，遺傳更加敏感，即遺傳的易感性影響所致。

這個(gè)結(jié)論不是絕對(duì)的，目前人類對(duì)于近視的發(fā)病機(jī)理還是不明確，只是從抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)分析上認(rèn)為黃種人是最應(yīng)該防范近視的。

亞洲人近視率高，遺傳并不是主要原因。相比與其他洲際的國家，亞洲地區(qū)人口密度大，因而競爭也更激烈，所以就出現(xiàn)很多亞洲孩子在眼睛尚在發(fā)育的階段就過早的進(jìn)行系統(tǒng)閱讀，繁重的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致亞洲人更高的近視率。

那么，近視眼該如何預(yù)防？

一、做好視力保健

近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時(shí)。單純性近視眼有明確的外因即長時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。

二、經(jīng)常做眼保健操

眼保健操已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對(duì)其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對(duì)眼的健康有益無害。

三、多吃含蛋白質(zhì)類食物

就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。

四、避免近視加深

對(duì)于所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。