近視更喜歡亞洲人 保護(hù)視力的鍛煉方法

近視，在我國已經(jīng)極其普遍，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國高中生近視率達(dá)60%以上，居世界第二位。為此，我國每年都要投入大量資金和人力用于對(duì)付近視。那么，放眼世界，看看世界人群近視情況又是怎樣？或許通過近視的橫向?qū)Ρ瓤梢宰屛覀冞M(jìn)一步了解近視的發(fā)病原因。

近視為什么更喜歡亞洲人？

之前有不同機(jī)構(gòu)在部分亞洲黃種人、歐美部分白種人以及南非的一些黑人中做過抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示：同樣用眼情況下，黃種人最易被“近視”襲擊，而白種人近視發(fā)生率明顯偏低，黑種人則被視為所有人種中最“不怕”近視的，因?yàn)樗麄兓疾÷史浅５汀Ｔ谀戏堑恼{(diào)查表明，不但是學(xué)校里的孩子很少有近視發(fā)生，就連普遍近視人群比較集中的中產(chǎn)階級(jí)，黑種人近視人數(shù)也是最少的。根據(jù)目前調(diào)查結(jié)論，有不少眼科學(xué)方面專家認(rèn)為，這可能是因?yàn)辄S種人在對(duì)于用眼過度，遺傳更加敏感，即遺傳的易感性影響所致。

這個(gè)結(jié)論不是絕對(duì)的，目前人類對(duì)于近視的發(fā)病機(jī)理還是不明確，只是從抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)分析上認(rèn)為黃種人是最應(yīng)該防范近視的。

亞洲人近視率高，遺傳并不是主要原因。相比與其他洲際的國家，亞洲地區(qū)人口密度大，因而競(jìng)爭(zhēng)也更激烈，所以就出現(xiàn)很多亞洲孩子在眼睛尚在發(fā)育的階段就過早的進(jìn)行系統(tǒng)閱讀，繁重的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致亞洲人更高的近視率。

保護(hù)視力的4種鍛煉方法：

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。