兩成學(xué)生暑期視力下降 專家支招暑期該如何護(hù)眼？

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，絕大多數(shù)的孩子最愛(ài)的暑假休息方式就是看玩電子產(chǎn)品。中山大學(xué)中山眼科中心于水明視光醫(yī)師在接受家庭醫(yī)生在線編輯采訪的時(shí)候指出，長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品，嚴(yán)重威脅著學(xué)生的眼睛健康，促使其視力下降，并導(dǎo)致近視、干眼癥等眼部疾病，同時(shí)她提醒廣大學(xué)生在暑期要合理用眼，少玩電子產(chǎn)品，多參加戶外活動(dòng)。

中山大學(xué)中山眼科中心視光醫(yī)師 于水明

兩成學(xué)生暑期視力下降

暑假期間，學(xué)生的自主活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，容易出現(xiàn)看電視和電腦時(shí)間長(zhǎng)、無(wú)節(jié)制用眼等問(wèn)題，這些都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的視力下降。根據(jù)北京市疾控中心以往的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，暑期過(guò)后有21.1%的學(xué)生視力下降。而專家指出，每年暑假、寒假最后一兩周，都是學(xué)生來(lái)醫(yī)院看眼病的高峰期，很多孩子在短短一個(gè)假期中，近視增加了超過(guò)100度。學(xué)生在假期長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、智能手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品，是視力受損的主要原因。

放假兩周沉迷玩ipad 孩子視力驟降患近視

去年暑假放假后，小周（化名）每天盯著電視看動(dòng)畫(huà)片，睡前還得拿著ipad玩幾輪游戲才肯睡覺(jué)。暑假才過(guò)去兩周，小周的母親發(fā)現(xiàn)他看電視老是往前邊湊。“在學(xué)校時(shí)的體檢明明是視力正常，孩子這表現(xiàn)怎么像近視的癥狀呢？”小周的母親疑惑不解。隨后，她立即帶小周來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行檢查咨詢，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診治，確診小周為用眼過(guò)度造成的假性近視。

暑假過(guò)度使用電子產(chǎn)品 還可致干眼癥結(jié)膜炎

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，絕大多數(shù)的孩子最愛(ài)的暑假休息方式就是看玩電子產(chǎn)品。于水明視光醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，長(zhǎng)期玩電子產(chǎn)品，尤其是手機(jī)、ipad等手持式電子產(chǎn)品除了容易造成近視外，還容易產(chǎn)生干眼癥、結(jié)膜炎等眼部疾病。因?yàn)?span style="text-indent: 2em;">正常人平均每分鐘眨眼10到20次，而當(dāng)人盯著手機(jī)或iPad的時(shí)候，眨眼頻率下降到每分鐘6到8次。眨眼頻率下降時(shí)間如果過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致眼表干澀并誘發(fā)干眼癥，進(jìn)而誘發(fā)慢性結(jié)膜炎、淺層點(diǎn)狀角膜炎等疾病。

專家支招暑期學(xué)生該如何護(hù)眼？

暑期長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月，學(xué)生在這段時(shí)間里應(yīng)該如何護(hù)眼才不會(huì)出現(xiàn)視力下降？需要注意哪些方面？對(duì)此，于水明視光醫(yī)師給出了以下建議：

1、暑假里學(xué)生要合理分配用眼時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。學(xué)會(huì)打斷用眼時(shí)間，可用鬧鐘或其他計(jì)時(shí)器計(jì)時(shí)，每40-50分鐘讓眼睛休息一下，可以閉目或者望望遠(yuǎn)處；

2、家長(zhǎng)要控制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的頻率，每次最好不要超過(guò)20分鐘；同時(shí)，使用的時(shí)候也要注意不要離太近，且姿勢(shì)正確。

3、爭(zhēng)取多參加陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)，每天最好2-3小時(shí)，夏季天氣熱，可以選擇早晨或者傍晚外出活動(dòng)；

4、假期里不少家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子外出旅游或者參加夏令營(yíng)，夏季紫外線比較強(qiáng)，容易曬傷眼睛，無(wú)論是成人還是孩子都要注意配戴具有防紫外線功能的太陽(yáng)眼鏡；

5、在進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候，可以選擇護(hù)目鏡或者運(yùn)動(dòng)眼鏡，以免眼睛外傷；

6、眼睛近視600度以上的學(xué)生最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如過(guò)山車、蹦極等，以免出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離；

7、暑假天氣炎熱，學(xué)生如果選擇通過(guò)游泳來(lái)“降溫”，需要注意保護(hù)眼睛，因?yàn)樯圆蛔⒁?，就容易誘發(fā)急性結(jié)膜炎，即“紅眼病”。游泳的時(shí)候一定要選擇水質(zhì)合格的泳池，且配戴防水效果好的游泳鏡，讓眼睛盡量不要接觸到泳池的水，如果眼睛出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)澀等不適，應(yīng)立即就醫(yī)。

專家簡(jiǎn)介

于水明 中山大學(xué)中山眼科中心視光醫(yī)師，中山眼科眼健康管理部主任，廣東省醫(yī)院協(xié)會(huì)眼健康管理專業(yè)委員會(huì)委員。

擅長(zhǎng)各種疑難屈光不正的矯正、視疲勞診斷及處理、低視力康復(fù)等。

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