緩解眶上神經(jīng)痛的方法

　　眶上神經(jīng)是三叉神經(jīng)第一支的末梢支，較表淺?？羯仙窠?jīng)痛是指眶上神經(jīng)分布范圍內(nèi)(前額部)持續(xù)性或陣發(fā)性疼痛?？羯仙窠?jīng)痛為經(jīng)常間斷性一側(cè)或雙側(cè)球周、眶周不明原因灼痛或隱痛，眶上切跡處有明顯壓痛，但眼球及其附屬器無器質(zhì)性病變，為眼科常見病。

　　眶上神經(jīng)痛的癥狀

　　眶上神經(jīng)痛起病多急性。表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)前額部陣發(fā)性或持續(xù)性針刺樣痛或燒灼感，也可在持續(xù)痛時伴陣發(fā)性加劇。查體可見眶上神經(jīng)出口處眶上切跡有壓痛、眶上神經(jīng)分布區(qū)(前額部)呈片狀痛覺過敏或減退。

　　眶上神經(jīng)痛的檢查

　　眶上神經(jīng)痛起病多急性，所以檢查很重要。在臨床方面主要的檢查手段有：

　　1、實驗室檢查對臨床診斷有輔助意義。

　　2、誘發(fā)電位。

　　3、頭顱CT及核磁共振。

　　緩解眶上神經(jīng)痛的方法

　　1、分散注意力：疼痛本來就是要強迫你注意身體的問題。但是過度的關(guān)注，反而會加重疼痛。注視天花板，專心呼吸、欣賞美麗的圖畫，甚至看電視、散散步，都可以讓你忘卻身體的不舒服。

　　2、反復(fù)念誦，緩解情緒：在壓力和怒氣上升時，頭也會疼，首先找個安靜不受干擾的地方。躺下來墊個枕頭，讓自己感到舒適。開始呼吸，同時隨著每次呼氣，在心中重復(fù)一個字句，有沒有意義都可以。如此持續(xù)10-20分鐘。經(jīng)常練習(xí)，你就會知道如何輕松渡過難關(guān)。

　　3、發(fā)揮想象的神奇力量：有時候， 想象也可以幫你戰(zhàn)勝疼痛。曾經(jīng)有一位病人，將頭痛想象成一個大火球。頭痛發(fā)作時，他就想象這個火球被擋在玻璃墻后，然后慢慢在它的周圍建造一幢冰屋。如此一來，頭痛經(jīng)常就慢慢消失。

　　4、一次放松一個部位：每天給自己一段安靜的時間，讓肌肉放松，心情緩和，也是緩解眶上神經(jīng)痛的方法。

　　5、神游一下：想象自己坐在涼爽、微風(fēng)輕拂的山間，坐在水邊;或想象你走到晴朗的海邊，沙子從腳趾間流過，想象當(dāng)中的氣味和聲音。神游會讓你平靜下來，放松肌肉，甚至促進(jìn)血液循環(huán)。