手機(jī)比電視更傷眼 應(yīng)該這樣護(hù)眼

　　現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，許多小孩都喜歡玩ipad或者手機(jī)，因?yàn)樯厦嬗泻芏嘤螒蜍浖梢越o他們娛樂。電視已經(jīng)不再成為孩子唯一的娛樂工具了。但是，你知道嗎?手機(jī)雖然看上去屏幕比較小，但是其他它比電視更傷眼睛。這些小小的屏幕正慢慢地侵害著我們的眼睛。但到底這種危害有多嚴(yán)重?我們現(xiàn)在來(lái)了解。

　　手機(jī)比電視更傷眼

　　手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害是多方面的。最多見的是干眼癥。當(dāng)使用手機(jī)特別是玩游戲時(shí)，由于要精神高度集中地注視畫面，人們會(huì)不由自主地減少眨眼次數(shù)，久而久之會(huì)導(dǎo)致淚膜異常而出現(xiàn)干眼癥狀。另一個(gè)顯著的問題是誘發(fā)近視。這對(duì)于身體尚在發(fā)育過程中的少年兒童來(lái)說尤為重要。另外，明亮的電子產(chǎn)品顯示屏中還有一個(gè)“隱形殺手”——高能藍(lán)光。它會(huì)損害視網(wǎng)膜，長(zhǎng)時(shí)間的藍(lán)光輻射甚至能誘發(fā)黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性目前還沒有特別有效的治療手段。

　　讓孩子擁有一雙健康的眼睛是每個(gè)家長(zhǎng)的期望。眼睛是人體重要的器官之一，幼兒眼睛尚處于發(fā)育階段，很容易因使用不當(dāng)而受到傷害。幼兒往往因缺乏對(duì)眼睛的認(rèn)識(shí)和缺乏護(hù)眼意識(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)用小手搓揉眼睛、因好奇而戴成人的眼鏡、躺著或趴著看書、看東西不注意距離等問題，造成對(duì)眼睛的傷害?？措娨晻r(shí)距離很近，而且一看就是幾個(gè)小時(shí)。經(jīng)常用臟手揉眼睛。經(jīng)常趴著、躺著看書，或在光線不好的地方看書。

　　三個(gè)日常護(hù)眼方法

　　情緒調(diào)整

　　保持平和的情緒對(duì)于眼睛保健也很重要,例如,臨床中經(jīng)常有患者因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而感到頭疼、惡心,使血管因?yàn)閯×业氖湛s造成眼底大面積出血的情況,或劇烈情緒導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失明。因此,忙碌的上班族平時(shí)應(yīng)注意培養(yǎng)一些諸如繪畫、太極拳等修身養(yǎng)性的興趣愛好。春季來(lái)了,多去戶外走走,保持心情舒暢,也能幫助保護(hù)視力。

　　運(yùn)目養(yǎng)眼

　　中醫(yī)著作中有“每日睡起,跌坐凝思,塞光垂簾,將雙目旋轉(zhuǎn)十四次,緊閉少時(shí),忽然大瞪”的記載,這種保健雙眼的方法,有利于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)作用。現(xiàn)代人每天起床后或在平時(shí)工作之余、辦公室午休時(shí),若能按照這個(gè)方法養(yǎng)護(hù)眼睛,也能起到很好的保健功效。

　　具體做法:站在距離窗子2-3米處,雙眼依次順時(shí)針注視4個(gè)窗角,接著再逆時(shí)針方向做,反復(fù)交替旋轉(zhuǎn)雙目,每天堅(jiān)持這樣交替進(jìn)行6次,有利于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)、緩解視疲勞。

　　按摩防病

　　中小學(xué)生課間都要做的眼保健操,對(duì)于辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進(jìn)眼部氣血通暢、調(diào)節(jié)視神經(jīng),達(dá)到緩解結(jié)膜炎、青光眼及眼底病變的作用。如果覺得自己沒有時(shí)間做完一整套眼保健操,也可以換一種更簡(jiǎn)便的方式。

　　具體做法:先閉目養(yǎng)神3-5分鐘,再把兩只手心搓熱,用搓熱的手掌輕輕按住眼部,分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向輕轉(zhuǎn)手掌,各旋轉(zhuǎn)5次,如此重復(fù)3-4遍。但是,眼底出血的患者不建議使用此法,否則會(huì)加重眼底毛細(xì)血管出血癥狀。