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手機比電視更傷眼 應該這樣護眼

2014-09-04 07:33:39      家庭醫(yī)生在線

  現在科技發(fā)達,許多小孩都喜歡玩ipad或者手機,因為上面有很多游戲軟件可以給他們娛樂。電視已經不再成為孩子唯一的娛樂工具了。但是,你知道嗎?手機雖然看上去屏幕比較小,但是其他它比電視更傷眼睛。這些小小的屏幕正慢慢地侵害著我們的眼睛。但到底這種危害有多嚴重?我們現在來了解。

  手機比電視更傷眼

  手機等電子產品對眼睛的危害是多方面的。最多見的是干眼癥。當使用手機特別是玩游戲時,由于要精神高度集中地注視畫面,人們會不由自主地減少眨眼次數,久而久之會導致淚膜異常而出現干眼癥狀。另一個顯著的問題是誘發(fā)近視。這對于身體尚在發(fā)育過程中的少年兒童來說尤為重要。另外,明亮的電子產品顯示屏中還有一個“隱形殺手”——高能藍光。它會損害視網膜,長時間的藍光輻射甚至能誘發(fā)黃斑變性等致盲性眼病,而黃斑變性目前還沒有特別有效的治療手段。

  讓孩子擁有一雙健康的眼睛是每個家長的期望。眼睛是人體重要的器官之一,幼兒眼睛尚處于發(fā)育階段,很容易因使用不當而受到傷害。幼兒往往因缺乏對眼睛的認識和缺乏護眼意識,經常出現用小手搓揉眼睛、因好奇而戴成人的眼鏡、躺著或趴著看書、看東西不注意距離等問題,造成對眼睛的傷害??措娨晻r距離很近,而且一看就是幾個小時。經常用臟手揉眼睛。經常趴著、躺著看書,或在光線不好的地方看書。

  三個日常護眼方法

  情緒調整

  保持平和的情緒對于眼睛保健也很重要,例如,臨床中經常有患者因為情緒的波動而感到頭疼、惡心,使血管因為劇烈的收縮造成眼底大面積出血的情況,或劇烈情緒導致青光眼急性發(fā)作,嚴重的還會導致失明。因此,忙碌的上班族平時應注意培養(yǎng)一些諸如繪畫、太極拳等修身養(yǎng)性的興趣愛好。春季來了,多去戶外走走,保持心情舒暢,也能幫助保護視力。

  運目養(yǎng)眼

  中醫(yī)著作中有“每日睡起,跌坐凝思,塞光垂簾,將雙目旋轉十四次,緊閉少時,忽然大瞪”的記載,這種保健雙眼的方法,有利于眼部的血液循環(huán)和神經調節(jié)作用?,F代人每天起床后或在平時工作之余、辦公室午休時,若能按照這個方法養(yǎng)護眼睛,也能起到很好的保健功效。

  具體做法:站在距離窗子2-3米處,雙眼依次順時針注視4個窗角,接著再逆時針方向做,反復交替旋轉雙目,每天堅持這樣交替進行6次,有利于促進眼部的血液循環(huán)和神經調節(jié)、緩解視疲勞。

  按摩防病

  中小學生課間都要做的眼保健操,對于辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進眼部氣血通暢、調節(jié)視神經,達到緩解結膜炎、青光眼及眼底病變的作用。如果覺得自己沒有時間做完一整套眼保健操,也可以換一種更簡便的方式。

  具體做法:先閉目養(yǎng)神3-5分鐘,再把兩只手心搓熱,用搓熱的手掌輕輕按住眼部,分別沿順時針和逆時針方向輕轉手掌,各旋轉5次,如此重復3-4遍。但是,眼底出血的患者不建議使用此法,否則會加重眼底毛細血管出血癥狀。

(責任編輯:吳任飛 )

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