假性近視的7個預防方法

　　專家介紹，假性近視是指由于用眼過度致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，晶狀體厚度增加，從而導致視物模糊不清的癥狀。

　　那么，假性近視的預防方法有哪些?

　　一、寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的地方看書、寫字，減輕學生負擔。

　　二、積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、寫草字有效預防假性近視。

　　三、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。

　　四、預防假性近視應(yīng)注意看書時間不宜過久。保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥狀。寫字時間不要過長。認真做好眼保健操。

　　五、必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習慣。培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學校課桌椅應(yīng)適合學生身材。

　　六、看電視時要注意電視機高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護視力;在持續(xù)看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息，遠眺或做眼保健操;

　　七、最后專家表示，如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。

　　除了要注意和養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治。通常有以下幾種方法：

　　1. 遠眺法：即每用眼一段時間后，盡量往遠處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。

　　2.云霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡(即200度至300度的老花鏡)一次，每次戴鏡望遠15～30分鐘，連續(xù)10次為一個療程，可反復進行幾個療程。

　　3.眼保健操：每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操，以達到使眼睛充分得到休息，松弛調(diào)節(jié)，消除眼睛疲勞的作用。