冬季來臨謹(jǐn)防五大眼病侵襲 教你5種養(yǎng)生法

冬季將要來臨，天氣逐漸變得干燥寒冷，眼病開始悄悄活動(dòng)起來，那么，在冬季我們要謹(jǐn)防哪些眼病呢？在冬季來臨前，教你5種養(yǎng)生方法，讓你輕松預(yù)防五大眼病。

冬季來臨謹(jǐn)防五大眼病

干眼癥：干燥寒冷的冬季，是“干眼癥”的高發(fā)季節(jié)，尤其是那些戴隱形眼鏡者、學(xué)生及常常上網(wǎng)的人由于用眼過度，更易出現(xiàn)“干眼癥”。因此，長(zhǎng)期從事電腦工作的人，要經(jīng)常眨眼，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，讓眼睛“保濕”；戴隱形眼鏡者要減少戴鏡時(shí)間，平時(shí)可以多用熱毛巾敷眼睛，不要熬夜；冬季在有空調(diào)的房間里使用加濕器，也有助于保持眼睛濕潤(rùn)。

過敏性結(jié)膜炎：冷熱交替的時(shí)節(jié)，氣溫變化快，容易引發(fā)過敏性結(jié)膜炎。通常病人本身就是過敏體質(zhì)，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，眼睛變得敏感，容易紅、癢，會(huì)有輕微分泌物產(chǎn)生。給予病人抗組織胺藥水能改善狀況，并讓眼睛多多休息。

迎風(fēng)流淚：部分患有沙眼、慢性結(jié)膜炎及淚道炎癥者，由于炎癥引起淚道狹窄或阻塞，出現(xiàn)淚液排出障礙，遇到寒風(fēng)也會(huì)“淚流不止”，這種情況就需要引起重視。如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致眼部感染，引發(fā)淚囊炎、角膜炎等眼部疾病。

青光眼：青光眼是以眼內(nèi)壓力升高、視乳頭血流灌注不良、合并視功能障礙的一種常見致盲眼病。此病分先天性、原發(fā)性和繼發(fā)性三種。除先天性外，后兩種均以冬季發(fā)病率最高，尤其是在強(qiáng)冷空氣過境后24小時(shí)內(nèi)最容易誘發(fā)。這是氣溫降幅過大，使植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂而干擾了血壓，造成眼壓波動(dòng)所致。

眼中風(fēng)：視網(wǎng)膜血管阻塞也就是俗稱的“眼中風(fēng)”?；加刑悄虿?、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管病患者在冬季由于突然受寒，血管痙攣，最容易得眼中風(fēng)。血糖高、血脂高、血液粘滯度高等一些血液流變學(xué)指標(biāo)異常也是“眼中風(fēng)”發(fā)生的危險(xiǎn)因素。患者一只眼視力忽然下降，甚至喪失光感但并無疼痛，發(fā)病前可能暫時(shí)失去視力，隨后又自行恢復(fù)。

5種養(yǎng)生法預(yù)防冬季眼病

養(yǎng)生法一：按摩

早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周?；蛘哒壑阜ㄊ侵感≈赶騼?nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。

每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

養(yǎng)生法二：眼球運(yùn)動(dòng)

讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

養(yǎng)生法三：飲食調(diào)養(yǎng)

除了注意不要過度讓眼睛勞累外，飲食調(diào)養(yǎng)也很重要。要多吃藕、竹筍、荸薺、菱角等食物，或者吃一些地瓜、山藥等。這些食物能起到滋陰的作用，對(duì)眼睛也很有好處。

養(yǎng)生法四：涼水洗臉

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

養(yǎng)生法五：中醫(yī)中藥

對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人。也可以采用對(duì)癥下藥的措施，例如滴眼藥水、使用奧康新一代東方明目貼來緩解眼澀、眼脹、眼癢等。