白領(lǐng)常對電腦易眼干澀 防眼干澀喝碗“三紅”湯
山東淄博王女士咨詢:我是個上班族,每天都要長時間對著電腦,下班回家的放松方式是看電視,臨睡前還要用手機(jī)看微博……時間久了,眼睛越來越干澀,滴眼藥水卻越滴越干,非常苦惱。不知道有什么好辦法能緩解眼睛干澀?
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德解答:現(xiàn)代都市人很多都用眼過度,造成眼睛疲勞,出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。
眼睛干澀多是干眼癥的癥狀和表現(xiàn):
干眼癥癥狀的個體差異很大,大多數(shù)病人有眼睛干澀,眼部異物感,燒灼感,刺痛感、沙粒感等眼部不適。也可有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。
干眼癥的患者常常眼睛易于疲勞,使得讀書和看電視發(fā)生困難。
引進(jìn)眼睛干澀或干眼癥的常見原因有:
1、中老年人,淚液分泌功能減退,常出現(xiàn)眼睛干澀;夜間較白天淚液分泌減少,早晨起床眼睛干澀多是干眼的早期表現(xiàn)。
2、經(jīng)常看電腦、電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長,導(dǎo)致眼睛干澀。視疲勞時,可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發(fā)癢、干澀不適等。
3、 維生素A缺乏,也是引起除眼睛干澀或干眼癥的原因之一。
給大家推薦一款“三紅湯”:
取山楂3~4個,紅棗5~6個,枸杞10粒,將山楂和紅棗掰碎,像沏茶一樣,把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、散淤血,并可強(qiáng)心、改善微循環(huán),起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補(bǔ)益脾胃,還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯,兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝,長期堅持,能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
另外,干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花,用沸水沖泡片刻,即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼干、眼澀,大家不妨一試。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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