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近視
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從腳趾甲看健康 趾甲上翹或患散光

2012-12-30 00:46:08      家庭醫(yī)生在線

  自測(cè):腳趾甲看健康

  健康人的趾甲,白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度的1/5,顏色粉紅,如櫻花瓣;

  1、如果趾甲有縱行條紋,則表示處于極度疲勞的狀態(tài),身體機(jī)能低下;

  2、如果5個(gè)趾甲都翹起,那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Γ?/P>

  3、拇趾的趾甲向上翹起的人,眼睛容易疲勞,或有近視、散光。

  專家對(duì)近視散光保健措施

  1、避免長(zhǎng)光陰繼續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常繼續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

  2、保持優(yōu)越的生活習(xí)慣,就寢充沛,不熬夜。

  3、調(diào)劑熒光屏間隔地位。建議間隔為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼程度地位10-20厘米,呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃伴g隔能低落對(duì)屈光的需求,削減眼球疲勞的幾率。

  4、保持優(yōu)越的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球袒露于空氣中的面積減小到最低。

  5、切忌目不轉(zhuǎn)睛,自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,常常眨眼可削減眼球袒露于空氣中的光陰,避免淚液蒸發(fā)。

  6、不吹太久的空調(diào), 避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位鄰近放置茶水,以增加周邊的濕度。

(責(zé)任編輯:劉彩婷 )

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