秋季易出現(xiàn)喉嚨疼痛，送你4款湯飲來(lái)緩解！

秋天比較干燥，容易出現(xiàn)喉嚨疼痛的情況。一般喉嚨疼痛的人群聲音嘶啞，同時(shí)伴隨著吞咽困難，此類人群可以多喝一些湯類來(lái)滋潤(rùn)喉嚨。

喉嚨疼痛喝哪些湯比較好？

1、雪梨燉瘦肉

把100克瘦肉清洗干凈放在水里面煮5分鐘左右后撈出來(lái)瀝干水分切成塊，50克雪梨洗干凈切成片，然后和15克橄欖一個(gè)蜜棗放在鍋里面加入250毫升清水，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，此方法具有清熱解暑以及清肺熱的功效，同時(shí)也能夠滋陰潤(rùn)燥以及利咽生津，特別適合于聲音嘶啞、咽喉腫痛以及咳嗽痰多、干咳無(wú)痰的人群。

2、蘑菇絲瓜燉排骨湯

把適量的排骨清洗干凈，放在鍋里面加入適量水和料酒煮三分鐘左右撈出來(lái)，這樣能夠去除血沫和腥味。排骨放在鍋里面加入少量的醋、生姜、大蔥、大火煮開(kāi)之后再用小火煲一個(gè)小時(shí)。一根絲瓜絲干凈去除皮切成刀塊，適量的蘑菇撕成小塊一起放在鍋里面煮30分鐘，最后加入適量的調(diào)料味。蘑菇里面含有豐富的硒元素，能夠提高白細(xì)胞的吞噬功能，幫助祛除病毒，同時(shí)里面含有的葡聚糖可積極的抗感染。

3、百合綠豆湯

把50克新鮮的百合和30克綠豆洗干凈放在鍋里面，加入1000毫升水，大火煮開(kāi)之后，一直用小火把綠豆煮熟為止，最后加入冰糖調(diào)拌均勻。綠豆具有排毒祛火的功效，百合能夠潤(rùn)肺，兩者相結(jié)合能達(dá)到清熱解毒的功效。此方法適合于脾氣暴躁、容易上火、吃了太多辛辣食物以及說(shuō)話太多所引起的喉嚨腫痛。

4、無(wú)花果豬肉湯

把4克無(wú)花果干品洗干凈，100克新鮮的白菜干洗干凈切成小片，200克新鮮的豬肉洗干凈切成塊狀一起放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后再用小火，一直把白菜煮軟為止，最后加入鹽，此方法具有潤(rùn)燥化痰和養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，能夠緩解因?yàn)榍镌锼鸬难屎砀稍铩?/p>

溫馨提示

秋季應(yīng)該多喝水，多吃一些富含水分比較豐富的水果比如秋梨，秋梨具有滋陰潤(rùn)燥的效果，同時(shí)也能夠止咳化痰、清熱降火。期間避免吃辛辣刺激性的食物，飲食以清淡為主，減少說(shuō)話的次數(shù)。另外也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇羅漢果或者胖大海和甘草等。